TIPS! När du är gravid, om det finns ett socialt evenemang du inte vill delta i, gör det inte. Folk kommer att förstå att dina behov är annorlunda just nu.
Även om utmaningarna med graviditeten är enorma, finns det många proaktiva saker du kan göra för att göra saker mycket smidigare. Det finns många praktiska sätt att samla in den information du behöver, och du kan börja med tipsen du hittade i artikeln nedan.
TIPS! Håll regelbunden kontakt med din OB/GYN. Varje möte är lika viktigt som nästa, och ge din läkare en chans att noggrant övervaka din hälsa och ditt barns hälsa och utveckling.
Är du gravid? Kommer du att amma? Är det viktigt för dig att kunna amma på offentlig plats utan att dra så mycket uppmärksamhet? Amningskläder är ett utmärkt val för att åstadkomma detta. Det finns ställen som säljer kläder som du kan använda för att dölja amning offentligt. Dessa kläder låter dig mata ditt barn bekvämt utan att tillkännage din aktivitet för världen. Dessutom kan du öva omvårdnad med hjälp av en spegel, så att du kan se vad andra ser och göra nödvändiga justeringar.
TIPS! Ta prenatala vitaminer så snart du planerar att bli gravid. De första tre månaderna av din graviditet är när ditt barn utvecklar sin nervmärg.
För att hjälpa dig att sova hela natten planera din vattenförbrukning noggrant. Se till att du får i dig tillräckligt med vatten hela dagen, men ta det långsamt efter att du ätit middag och innan du lägger dig. Då behöver du inte gå upp för att gå på toaletten så ofta.
TIPS! För dem som upplever förstoppning under graviditeten, försök att äta mat som innehåller mycket fiber, såsom frukt, grönsaker och fullkornsbröd och spannmål. Överskottet av hormoner i en kvinnas kropp är vanligtvis den skyldige till förstoppning.
Försök att använda prenatala vitaminer redan innan du blir gravid. Under de första tre månaderna av graviditeten börjar barnets ryggmärg och hjärna att bildas. Folsyra, järn och kalcium är mycket viktiga under denna avgörande utveckling.
TIPS! Gå runt anläggningarna på platsen där du ska föda. Att känna sig bekväm med din förlossningsinrättning är ett bra sätt att få en smidig förlossningsupplevelse.
Var proaktiv med att be om hjälp när du ställs inför uppgifter som kräver tunga lyft. Om du lyfter något som är för tungt kan du skada din rygg, skada ditt barn eller till och med få missfall. Få alltid någon att hjälpa till att lyfta föremål, överansträng dig aldrig.
TIPS! Överväg att använda icke-medicinska sätt att behandla förkylningar och andra sjukdomar. Receptfria läkemedel kan vara skadliga.
Att ta hand om dig själv när du är gravid kan i hög grad påverka hur du mår under din graviditet och hur du hanterar det ansvar som följer med det. Tipsen som ges här hjälper dig att hantera din graviditet och göra det till en trevlig upplevelse när du förväntar dig att träffa ditt barn för första gången.