TIPS! Skapa en avkopplande läggdagsrutin under graviditeten för att få den bästa sömnen du kan. Om du har en rutin på kvällen kommer du att se till att din kropp vet när den vill somna.
Många undrar vad de förväntar sig under graviditeten och har många frågor om det. De undrar över säkerheten och hälsan för barnet som växer inuti dem. Den här artikeln är fylld med tips som hjälper dig att utveckla goda vanor och förstå vad som händer.
TIPS! När du är gravid, om det finns ett socialt evenemang du inte vill delta i, gör det inte. Folk kommer att förstå att det här är en svår tid och att du kanske inte kan hänga med socialt.
Gör en rutin som avslutar dagen för bättre sömn under dina gravida månader. Att ha en regelbunden rutin under natten gör att din kropp vet när det är dags att sova, vilket gör det lättare för dig att somna. Du kan ta ett varmt bad, göra lite lätt läsning eller be din partner om en massage.
TIPS! Sänk ditt intag av vitamin A när du är gravid. Vitamin A kan orsaka problem för fostret.
Köp gravidkläder efter behov. Du kommer att ha mer bärbara kläder som är bekväma om du är gravid. Det borde inte vara pinsamt att köpa gravidkläder. Bara du kan avgöra vad som ser bra ut och känns rätt för dig.
TIPS! Det är viktigt att känna till tecken och symtom på för tidig förlossning så att du snabbt kan meddela din läkare. Förhoppningsvis blir det information som aldrig används.
Var inte rädd för att tacka nej till sociala inbjudningar om du är gravid och inte mår bra. Andra i din umgängeskrets kommer sannolikt att förstå graviditet och den belastning det kan ta på din kropp. Du kan ha problem med att vara trött, illamående och även behöva gå på toaletten en hel del. Översträck dig inte.
TIPS! När du dekorerar barnkammaren, vidta lämpliga säkerhetsåtgärder. Du måste dock komma ihåg att färgångor är skadliga för dig att andas in när du är gravid.
Ät hälsosamt för att hålla dig och ditt barn friska under graviditeten. Om du åt mycket snabbmat före graviditeten måste du göra allvarliga förändringar. Ät mer magra proteiner, frukt och grönsaker så fort du får reda på att du är gravid.
TIPS! Inte varje sug du har när du är gravid bör tillfredsställas. Sätt ditt barns behov först när du gör dina matval.
Många blivande mammor är inte helt säkra på det bästa sättet att ta hand om sig själva under graviditeten. När samhället får mer kunskap om ämnet tenderar vad som är bästa praxis att förändras. Men om du använder de förnuftiga råden i den här artikeln kommer du att ha gjort ett stort bidrag till din hälsa, ditt barns hälsa och njutningen av din graviditet.