TIPS! Eftersom din blåskapacitet minskar under graviditeten, minska hur mycket du dricker på kvällarna så att du sover bättre. Se till att du får i dig tillräckligt med vatten att dricka under dagen, men sakta ner efter middagen och sluta helt innan du lägger dig.
Några av de mindre tilltalande aspekterna av graviditeten inkluderar ojämna hormoner, hunger, stress och vissa värk och smärtor. Följande artikel hoppas kunna reda ut några av de svårigheter du kommer att möta när du är gravid, och styra dig mot en gladare och friskare dig. Graviditet är en fantastisk tid, och att hantera den på rätt sätt kan leda till ett friskt barn, redo för världen framåt!
TIPS! Se till att ta hand om dina tänder och mun när du är gravid. Det finns många tandproblem som kan uppstå under graviditeten, som gingivit.
Har du bulle i ugnen? Planerar du att amma? Behöver du lära dig hur man gör det privat offentligt? Köp amningskläder och gör både och! Det finns ställen som säljer kläder som du kan använda för att dölja amning offentligt. De täcker dig när du matar ditt barn. Du kan prova din teknik framför spegeln om integritet är viktigt för dig.
TIPS! Låt någon annan fylla på bensintanken i din bil. Bensinångor kan skada ditt barn.
Anta en hälsosammare kost så att ditt barn får alla vitaminer och näringsämnen den behöver. Snabbmat, koffeinhaltiga cola och sockerhaltiga snacks är inte lämpliga basvaror under din graviditet. Från och med idag, ät mer magert protein, frukt och grönsaker.
TIPS! Begränsa mängden vitamin A du konsumerar. Det är känt för att orsaka skador på ett barn under tidig utveckling.
Ta hand om dina tänder och se till att boka in en tandundersökning medan du är gravid. Graviditet kan göra din mun och ditt immunförsvar sårbart. Fortsätt att borsta två gånger om dagen. Använd även munvatten och tandtråd regelbundet. Om du har problem, besök din tandläkare omedelbart.
TIPS! Känn dig aldrig för generad för att be någon om hjälp med att lyfta tunga föremål medan du är gravid! Om du lyfter något som är för tungt kan du skada din rygg, skada ditt barn eller till och med få missfall. Som ett alternativ, låt en vän eller släkting vara föremål för dig och fråga din läkare hur mycket vikt du ska lyfta.
Under ett av dina första möten med din OB/GYN kommer du att ordineras ett prenatalt vitamin. Se till att du tar dessa varje dag. Denna typ av tillskott ger dig och ditt barn vitaminer och näringsämnen som behövs för en hälsosam utveckling.
TIPS! Var säker på att du är medveten om symtom som signalerar för tidig förlossning. Läs om detta så att du kan lära dig när du ska prata med din läkare.
Råden som ges här kan hjälpa dig att få en lyckligare och hälsosammare graviditet. Graviditet kan ha sina negativa inslag, men generellt sett är graviditeten en tid för glädje och lycka. Om du har svårt att identifiera ljuspunkterna i din graviditet, fortsätt läsa. Den här artikeln är späckad med idéer för att göra graviditeten roligare och mer informerad.