TIPS! Se till att du justerar ditt intag av vätskor med avseende på din mycket mindre blåskapacitet. Drick under morgonen och eftermiddagen, men sakta ner vid middagen.
Graviditeten är väldigt oförutsägbar. För vissa människor är det väldigt enkelt, och för andra kan det vara stora problem och hälsoproblem. Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan övervinna allt som din graviditet kan avslöja.
TIPS! Om du äter en hälsosam kost för det mesta, då är suget då och då bra. Du kanske behöver näringsämnena från vad du än är sugen på eftersom suget uppstår av en anledning.
Slappna av före sänggåendet och använd kuddar för att göra din gravida kropp mer bekväm när du sover. Att ha en konsekvent rutin på kvällarna hjälper din kropp att veta när det är dags att sova och göra det lättare att somna. Prova axelmassage, varma duschar eller läs noveller innan du lägger dig.
TIPS! Ät bättre mat så att du ger de bästa näringsämnena till dig och ditt barns kropp. Om du hade för vana att äta en stadig ström av snabbmat före graviditeten, kommer du att behöva göra några allvarliga förändringar.
Innan du ens blir gravid, ta ett prenatalt vitamin. Den första trimestern är när ditt barn utvecklar sitt nervsystem som inkluderar ryggmärgen och hjärnan. Det är viktigt att få i sig rätt mängd kalcium, järn och folsyra, från början av befruktningen.
TIPS! Använd solskyddsmedel när du är gravid, även om du egentligen inte behövde det tidigare. Undvik också solarier.
Även gravida kvinnor bör vara försiktiga och noggranna med att bära solskyddskräm under den tid de tillbringar i det hårda solljuset. En gravid kvinnas hud är ofta känsligare, vilket gör solbränna mer sannolikt, vilket kan leda till ännu allvarligare potentiella problem som hudcancer.
TIPS! Håll dig borta från vitamin A. Detta vitamin kan skada ditt barn.
Om det bor en katt i ditt hushåll, skapa en familjemedlem för att byta kattlådan medan du är gravid. Katts urin och avföring innehåller kemikalier som kan orsaka dig hälsoproblem och potentiellt kosta dig din graviditet. Låt din make eller sambo sköta detta åt dig, eller låt en granne eller släkting besöka regelbundet för att byta kattlådan.
TIPS! Bara för att du är sugen på en viss mat, betyder det inte att du ska överdriva den, särskilt om den är full av tomma kalorier. Sätt ditt barns behov först när du gör dina matval.
Ta hjälp av en doula. Detta är en födelsecoach som kan guida dig genom graviditetsprocessen. De kan ge dig graviditetstips, styrka och stöd. De är också ett bra stöd för din partner under förlossningen.
TIPS! Om möjligt, simma för träning när du är i din sista trimester. Eftersom det hjälper till att hålla dig aktiv när du är gravid och minskar värk, är simning fördelaktigt.
Tänk på att graviditeten bara är tillfällig. När det är över kommer du att ha en bunt av glädje. Råden i den här artikeln är här för att hjälpa dig komma på rätt spår.