TIPS! Se upp din vikt även när du är gravid. Om du går upp mycket i vikt medan du hanterar graviditeten kan du göra din hälsa sämre senare och vikten kan vara mycket svårare att gå ner.
Graviditet är en av livets största glädjeämnen. Det finns ett antal steg du kan vidta för att säkerställa att din graviditet blir en glad och hälsosam upplevelse. Den här artikeln hjälper dig att få en hälsosam och lycklig graviditet. Genom att använda följande råd vet du vad du ska göra för att få en hälsosam graviditet.
TIPS! Prata med din läkare innan du planerar att resa när du är gravid. Ta med dina prenatala journaler i väntan på saker som kan hända dig.
Du måste planera hur mycket du dricker för att få en god sömn. Se till att dricka mycket vatten under dagtid, men minska ditt intag innan du lägger dig. Då behöver du inte gå upp för att gå på toaletten så ofta.
TIPS! Besök fullservice bensinstationer under din graviditet eller se om någon annan kan pumpa din bensin åt dig. Bensinångorna som släpps ut av bensinpumparna på en bensinstation kan vara skadliga för ditt barn.
Om du vill bli gravid, lär dig att spåra din månatliga cykel. Genom att lära dig dina cykler kommer du att vara mer i samklang med att veta de bästa tiderna för att försöka bli gravid. Förutom att öka dina chanser att bli gravid, kommer att veta din ägglossningsperiod också hjälpa dig att fastställa ditt förfallodatum om du skulle bli gravid.
TIPS! För dem som upplever förstoppning under graviditeten, försök att äta mat som innehåller mycket fiber, såsom frukt, grönsaker och fullkornsbröd och spannmål. Orsaken till denna förstoppning är hormonell.
Du bör använda solkräm varje gång du går ut. Solarier bör också undvikas. Din hud är känsligare under graviditeten och risken för brännskador är större. Kontrollera etiketten på ditt solskyddsmedel och andra hudvårdsprodukter för att säkerställa att det inte innehåller skadliga kemikalier.
TIPS! Gå på en graviditetsklass om du kan. Att kunna få råd under en lektion kan hjälpa dig att slappna av lite eftersom du bättre vet vad du kan förvänta dig.
Du bör äta fiberrik mat som spannmål och vetebröd för att undvika att bli förstoppad när du är gravid. Förstoppning orsakas av hormoner som produceras av en gravid kvinna. Att vara förstoppad kan orsaka allvarliga gastrointestinala problem för en gravid kvinna, för att inte tala om att det är obehagligt.
TIPS! Om du misstänker att du kan vara gravid, ta reda på det så snart du kan antingen med ett hemtest eller ett besök hos din läkare. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att du får den vård du behöver.
När du planerar din familj, kom ihåg att det kan ta ungefär ett år för dig att bli gravid. Men om du och din partner har försökt längre än så kan det vara dags att prata med en läkare. Din läkare kan informera dig om eventuella medicinska problem du kan ha som hindrar dig från att bli gravid.
TIPS! Om du är gravid och känner ständiga cravings kan det ibland inte vara klokt att uppfylla dem alla. Ditt barn under utveckling har särskilda näringsbehov, ungefär som du.
Det finns många saker du kan göra, och vissa saker du inte bör göra, så att du kan se till att du är frisk och ta hand om ditt barn. Tipsen som delas här hjälper dig att ta dig igenom graviditeten lättare på det hälsosamma sätt som både du och ditt barn förtjänar!