TIPS! Var inte rädd för att tacka nej till sociala inbjudningar under din graviditet om du inte känner för det. Dina vänner och familj kommer att förstå att du har särskilda behov under den här tiden.
Det finns många positiva aspekter av graviditeten, som de nära banden den skapar. Även om detta kan vara en svår sak att hantera, kommer du att upptäcka att det i slutändan är värt allt besvär. Läs den här artikeln för att få några tips om hur du gör graviditetsupplevelsen enklare.
TIPS! Du bör använda solkräm varje gång du går ut. Dessutom bör du aldrig sola när du är gravid.
Du måste planera hur mycket du dricker för att få en god sömn. Se till att du dricker tillräckligt under dagen, men drick inte så mycket till middagen och sluta innan du går och lägger dig. Då behöver du inte gå upp för att gå på toaletten så ofta.
TIPS! Ta hand om dina tänder och gå på eventuella tandläkarbesök när du är gravid. Graviditet är faktiskt känt för att orsaka många tandproblem, inklusive gingivit.
Ta prenatala vitaminer så snart du planerar att bli gravid. Under de första tre månaderna av graviditeten börjar nervmärgen utvecklas. Det kommer så småningom att bli ditt barns ryggmärg och hjärna. Det är viktigt att se till att du får i dig rätt mängd folsyra, kalcium och järn, även från början av din befruktningsresa.
TIPS! Träna regelbundet under din graviditet. Träning kan göra dig mindre benägen att få missfall, minska förlossningstiden och minska mängden ansträngning som krävs för att gå ner i den extra babyvikten.
Regelbunden träning är viktigt när du är gravid. Träning kan göra dig mindre benägen att få missfall, minska förlossningstiden och minska mängden ansträngning som krävs för att gå ner i den extra vikten för barnet.
TIPS! Rör inte kattens kattlåda efter att ha blivit gravid! Nedsmutsad kattsand innehåller kemikalier som är mycket skadliga för gravida kvinnor. Om du är gift, be då din make att byta kull, om ensamstående be en granne, vän eller familjemedlem att ställa upp och hjälpa till tills du får barnet.
Att undvika stress under graviditeten är absolut nödvändigt. Stress utlöser inte bara ett brett spektrum av hälsoproblem hos en gravid kvinna, utan stress påverkar också barnet i livmodern. I vissa fall kan stora mängder stress göra att barnet kommer ut för tidigt.
TIPS! Byt inte kattsand om du tror att du är gravid. Anledningen till att undvika att byta kattsand är toxoplasmos.
Förstoppning kan vara ett besvär när man är gravid. Undvik detta med fiberrik mat, inklusive grönsaker, fullkorn och vete, spannmål och frukt. Överskottet av hormoner i en kvinnas kropp är vanligtvis den skyldige till förstoppning. Förstoppning kan orsaka vissa gastrointestinala problem för någon som är gravid, och det känns inte särskilt bra.
TIPS! Logga ditt dagliga matintag. Detta hjälper till att säkerställa att du uppfyller näringskraven och undviker skräpmat och överätande.
Oavsett om det är du, din partner eller en annan familjemedlem som skaffar barn, kommer en graviditet drastiskt att förändra ditt liv. Det är början på ett dotter- eller sonförhållande, eller kanske till och med båda när det finns tvillingar. Använd tipsen du har lärt dig idag för att få en stressfri graviditet.