TIPS! Se till att minimera ditt intag av vätska innan du lägger dig så att din sömn inte störs av en överfull blåsa. Drick alltid mycket vatten under dagen, men sakta ner allt eftersom dagen fortskrider, sluta helt innan du lägger dig.
Det finns så mycket att lära, även om det här inte är din första graviditet. Det finns många områden som är avgörande för att graviditeten ska gå smidigt. Den här artikeln hjälper dig att bli välutbildad om graviditet.
TIPS! Anta en hälsosammare kost så att ditt barn får alla vitaminer och näringsämnen den behöver. När du åt mycket skräpmat måste den vanan upphöra.
Köp gravidkläder och behåar så fort du behöver dem. Du kommer att vara mycket mer bekväm och ha kläder du kan bära när du blir mer gravid. Skäms inte för att köpa gravidkläder tidigt. Du måste välja de kläder som ser bra ut och känns bekväma.
TIPS! Övervaka din viktökning under din graviditet. Om du går upp mer i vikt än du borde kan du påverka din egen hälsa negativt efter graviditeten.
Ändra dina matvanor för att säkerställa optimala näringsämnen för både dig och barnet. Om du äter snabbmat konstant innan graviditeten har du drastiska förändringar att göra. Ät mer frukt, grönsaker och magert kött.
TIPS! Under graviditeten är det viktigt med god tandvård och tandläkarbesöket likaså. Gingivit är vanligare hos gravida kvinnor.
Hoppa aldrig över en av dina läkarbesök eller kontroller. Om du saknar en enda kan det hindra dig från att upptäcka ett viktigt hälsoproblem eller problem. Möten är schemalagda på ett sådant sätt att din läkare kan hålla reda på ditt foster medan det utvecklas i olika skeden. Gå på varje möte för dig själv och ditt barn!
TIPS! Ta prenatala vitaminer så snart du planerar att bli gravid. Ditt barn kommer att börja växa sin nervmärg, som sedan förvandlas till barnets hjärna och ryggmärg, medan du är i din första trimester av att vara gravid.
Försök att inte gå upp för mycket i vikt när du är gravid. Om du går upp mycket i vikt under graviditeten riskerar du hälsoproblem på vägen. Naturligtvis blir det svårt att gå ner i vikt också. Du bör bara gå upp runt 20-30 kg under graviditeten.
TIPS! Kvinnor som väntar bör inkludera träning i sin dagliga rutin, så länge det är godkänt av hennes läkare. Lätt till måttlig träning, som inte stressar din kropp alltför mycket, kan hjälpa dig att få en kortare förlossning och gå ner i vikt snabbt efter förlossningen.
Ta reda på det genom att använda ett graviditetstest eller genom att besöka din läkare så snart som möjligt om du misstänker att det finns en möjlighet att du kan vara gravid. Ofta väntar kvinnor alldeles för länge för att få reda på att de faktiskt är gravida, och det orsakar ibland komplikationer under graviditeten. Det kan också hindra dig från att få adekvat vård.
TIPS! Låt din läkare veta om du behöver resa när du är gravid. Ta med dig medicinska papper om något skulle hända.
Som artikeln sa ovan finns det många saker du behöver veta om graviditet som inte är allmänt känt. Att lära sig dessa saker hjälper dig att bättre njuta av din graviditet. Artikeln ovan är bara början på att bli gravidexpert. Vem vet, kanske det här rådet kan hjälpa en vän eller familjemedlem också.