TIPS! Rådgör med din läkare innan du planerar en resa under dina gravida månader. Planera i förväg genom att ta med journaler så att du är väl förberedd om något oförutsett skulle inträffa.
Graviditet är en mycket spännande tid i ditt liv. De flesta kvinnor ser fram emot att bli gravida och bli mamma. Förstagångsmödrar har alltid ett antal frågor. Läs vidare för svar på några vanliga graviditetsrelaterade frågor som du kanske tänker på.
TIPS! Öka ditt kaloriintag med 300 kalorier när du är gravid. Tänk på att du äter för två när du är gravid och att det är avgörande att ni båda är välnärda.
Kommer du att få barn om nio månader? Funderar du på att amma? Ska du amma offentligt samtidigt som du är diskret? Amningskläder kan hjälpa dig! Många företag är specialiserade på outfits för diskret amning. Vissa fungerar så bra, ingen är klokare. Här är en annan tanke. Testa att amma framför en spegel ett tag – så att du kan se vad andra kan se – och fixa det.
TIPS! För alla som har att göra med förstoppning när de är gravida, konsumera fiberrik mat som grönsaker, frukt, flingor och bröd som är gjorda av fullkornsvete. Förstoppning härrör från hormoner som produceras under graviditeten.
Om du vill sova bättre när du är gravid bör du dricka mindre vätska eftersom du har mindre blåskapacitet. Se till att du dricker mycket vatten dagligen, men du bör sakta ner efter middagen. Stanna innan du lägger dig. Detta håller dig i sängen och utanför badrummet.
TIPS! Se till att du är medveten om några av signalerna på för tidig förlossning. Ta in så mycket information du kan om detta, så att du kan kontakta din läkare vid rätt tillfälle.
Du måste etablera en sovrutin när du är gravid för att få bästa möjliga sömn. Att skapa en konsekvent läggdagsrutin kommer att göra det lättare för din kropp att slappna av i väntan på läggdags och hjälpa sömnen att komma snabbare. Använd lugnande verktyg som en varm dusch, en bra bok eller massage.
TIPS! Om du är gravid och dina fötter är mycket svullna, se till att meddela din läkare. Även om detta bara kan vara en del av graviditeten, kan det också vara ett tecken på havandeskapsförgiftning, ett farligt tillstånd som påverkar gravida kvinnor genom att orsaka förhöjt blodtryck.
Ungefär som alla andra bör kvinnor som är gravida undvika överflödigt solljus för att skydda huden. När en kvinna är gravid blir hennes hud känsligare för solen, vilket gör henne mer benägen att bli solbränd och ökar risken för hudcancer.
TIPS! De flesta blivande föräldrar är verkligen grymma när det gäller att inreda sitt barns nya rum. Det är viktigt att komma ihåg att färgångor är ohälsosamma för både dig och ditt ofödda barn.
Du har just läst många råd om att vara gravid. Du kommer förmodligen att upptäcka att alla du känner, och till och med vissa människor du inte känner, kommer att ge dig råd om du vill det eller inte. Se till att lyssna på din magkänsla och ta inga råd som verkar vara skadliga för dig.