TIPS! Missa inte ett möte med din läkare. Intervallerna med vilka du träffar din läkare är viktiga för att övervaka din graviditets utveckling och fostrets utveckling.
Att vara gravid är en unik och speciell tid i en kvinnas liv. Det representerar också en förändring i din fysiska och mentala sammansättning. Om du följer råden här kan du behålla fokus på att vara hälsosam för dig och ditt barn.
TIPS! Du bör alltid få tillstånd från din läkare innan du planerar att resa, medan du är gravid. Det är en bra idé att packa en kopia av dina journaler också, om något skulle inträffa medan du är borta.
För att hjälpa dig att sova bättre medan du är gravid, planera ditt vätskeintag runt din mindre blåskapacitet. Beröva dig inte vatten under dagsljuset, utan minska när du närmar dig läggdags. Detta kommer att minska ditt behov av att använda badrummet mitt i natten.
TIPS! För att bli av med orolig mage när du är i din första trimester, rekommenderas att äta mindre måltider oftare. När magen är full bör den kännas bekvämare.
Ta hand om dina tänder och se till att boka in en tandundersökning medan du är gravid. Graviditet kan orsaka ett antal problem med din munhälsa, såsom gingivit. Var säker på att du borstar och använder tandtråd två gånger varje dag och använd ett bra munvatten. Om du märker några problem, kontakta din tandläkare omedelbart.
TIPS! Undvik att ta i för mycket A-vitamin när du är gravid. Detta vitamin kan leda till skador på ditt foster.
Om du skaffar barn måste du vara säker på att träna regelbundet. Detta kommer att minska dina chanser att drabbas av ett missfall, minska den tid du är i förlossningen och det kommer att göra det lättare att gå tillbaka till din vanliga storlek efter att du har fött barn.
TIPS! Ta hjälp av en doula. En doula är någon som är utbildad till födelsecoach.
Din OB/GYN eller familjeläkare kommer att rekommendera att du tar ett prenatalt vitamin medan du är gravid. Ta ditt vitamin vid samma tidpunkt varje dag, vanligtvis med en måltid för att förhindra illamående. Dessa vitaminer kommer att ge dig de näringsämnen du behöver för att säkerställa att ditt barn är friskt.
TIPS! Överväg att ta en graviditetskurs när du lär dig att du väntar. Att lära sig om graviditet i en klassrumsmiljö hjälper dig att slappna av lite och förstå mer om upplevelsen.
Även om det finns vissa saker som gravida kvinnor bara måste genomlida, finns det sätt att säkerställa att smärtan är kortlivad. Informationen som delas här kommer att hjälpa till att göra din graviditet mer hanterbar och roligare om du följer råden. Hälsan för dig själv och ditt barn beror på att du tar hand om dig själv.