TIPS! För att få rätt mängd sömn under din graviditet måste du planera ditt vattenintag runt en mindre blåskapacitet. Se till att du dricker tillräckligt under dagen, men drick inte så mycket till middagen och sluta innan du går och lägger dig.
Det finns många värdefulla resurser tillgängliga för dig när du arbetar för att säkerställa en hälsosam och lycklig graviditet. Läs vidare för några enkla sätt att göra din graviditet roligare för dig och ditt barn. Använd de förslag som är bäst för dig och få ut det mesta av din graviditet.
TIPS! Att äta mindre måltider kan hjälpa magen under graviditeten. Försök att äta mat som lindrar oroliga magar.
Hoppa aldrig över en av dina läkarbesök eller kontroller. Om du saknar en enda kan det hindra dig från att upptäcka ett viktigt hälsoproblem eller problem. Dessa schemaläggs med vissa beräknade intervaller så att din läkare kan övervaka fostrets utveckling och din kropps tillstånd. Håll dina möten och håll dig frisk!
TIPS! Drick mycket vätska om du har diarré medan du är gravid. Uttorkning är en risk för diarré för alla, men uttorkade gravida kvinnor kan hamna på sjukhus och kopplas till en IV.
Gravida kvinnor måste vara försiktiga när det kommer till solskydd. Gravida kvinnor har känsligare hud, vilket gör det lättare för deras hud att bränna sig, och det kan orsaka hudcancer och andra hudproblem senare.
TIPS! Skriv ner vad du äter och skapa en matdagbok. Detta hjälper dig att se om det finns några luckor när det gäller näringsämnena som ditt barn får i sig.
Förstå att du kanske inte blir gravid direkt. Faktum är att det tar några kvinnor ett år eller längre för att bli gravida. Efter ett år måste du gå och besöka din läkare. De kan meddela dig om du har medicinska skäl till oro.
TIPS! Simning är en bra idé för kvinnor som är längre fram i sina graviditeter. Det finns inget bättre än att simma när det gäller träning.
Du bör ta en tur till anläggningen där du planerar att föda. Be om en rundtur och träffa personalen. De kommer att kunna svara på alla frågor du har och hjälpa dig att hålla dig lugn. Detta är särskilt användbart för blivande pappor eftersom de kommer att sköta huvuddelen av kommunikationen med sjukhuspersonalen.
TIPS! Gravida kvinnor kan dra nytta av att bära sportbehåar. De stödjer dina bröst när de sväller av mjölk och hjälper till att lindra ryggsmärtor.
Vissa människor anlitar en doula. Vanligtvis kvinnor, doulor kan hjälpa till under förlossningen. De kan ge dig tips och stöd när du har förlossning. Deras erfarenhet kan vara en otrolig källa till styrka under förlossningsprocessen.
TIPS! Du bör gå en födelseklass. Registrera dig tidigt eftersom klasserna tenderar att fyllas snabbt.
Att ha en underbar graviditet är lätt om du använder råden som presenteras här. När du läser informationen i den här artikeln hoppas vi att du har hittat information för att lätta en del av stressen du har om ditt barns förestående ankomst.