TIPS! Att sova gott blir lättare om du utvecklar en avkopplande läggdagsritual. Det blir lättare för dig att somna om du ingjuter några läggdagsritualer som att läsa några sidor i en bok och/eller ta en kopp varm mjölk eller kamomillte.
Tänk på att du tar hand om en annan person, så att försöka lära dig allt du kan om graviditet är avgörande. Det finns många användbara tips i artikeln nedan, som kommer att trösta dig medan du går igenom graviditetsprocessen.
TIPS! Om du är en kattägare, hitta någon annan att rengöra kattlådan. Nedsmutsad kattsand innehåller kemikalier som är farliga för gravida kvinnor.
För att undvika att ha problem med att somna medan du är gravid, upprätta en nattlig rutin för att förbereda dig för läggdags. Att hålla en regelbunden rutin varje natt gör att kroppen kan bibehålla goda sömnrytmer som gör det lättare att komma iväg. Försök att göra några lugnande saker som att läsa en bok, ta en varm dusch eller låta någon ge dig en massage.
TIPS! När du planerar din familj, kom ihåg att det kan ta ungefär ett år för dig att bli gravid. Om det tar längre tid än så bör du gå till läkare med din partner.
Om att bli gravid är något du försöker göra, lär dig hur du övervakar och spårar dina cykler. Om du lär dig din cykel kan det hjälpa dig att hitta den bästa tiden att försöka bli gravid. Detta hjälper dig att hitta ett exakt förfallodatum eftersom du kommer att kunna berätta under vilken tidsperiod du blev gravid.
TIPS! När du ska skaffa barn, förbise inte din partner eller make. Chansen är att de också är nervösa över att ditt barn föds, så de behöver lugnas lika mycket som du.
Det är viktigt att du gör alla dina schemalagda besök hos din läkare eller graviditetssköterska. De viktiga möten som din läkare schemalägger är att övervaka ditt barns utveckling och se hur din kropp reagerar. Så för att hålla dig à jour med allt som dyker upp när du är gravid, håll dina möten.
TIPS! Under den senare delen av graviditeten är det bäst att ligga på vänster sida för att sova. Denna position ger ditt barn den bästa tillförseln av blod och ökar cirkulationen till din livmoder och njurar.
Var försiktig med att hålla vikten i schack under din graviditet. Lägger du till för mycket vikt kan det vara svårt att ta av dig senare. Detta kan leda till verkliga hälsoproblem längre fram. Runt 15 till 30 pund är den rätta mängden vikt som en normalstor kvinna bör gå upp under graviditeten.
TIPS! Att ge efter för dina begär är inte den bästa idén när du är gravid. Ditt ofödda barn hade näringsbehov för en sund utveckling.
Håll den här artikeln till hands under hela din graviditet. Du kanske vill överväga att ge den här biten vidare till vänner och familj som kommer att hjälpa dig under din graviditet. Det är alltid bra för blivande mammor att dela med sig av användbara tips de kommer över när de går igenom sina graviditeter.