Din graviditet är en vacker sak. Oavsett om det var planerat eller inte, kan du ha många frågor om vad du ska göra och vad du kan göra för att göra dessa nio månader enklare. Den här artikeln kommer att ge dig de idéerna och tipsen om att ha en bra graviditet.
Se till att vattnet du dricker under graviditeten är säkert. Kranvatten kan innehålla fluor, perkolat och bly, medan vatten på flaska kan innehålla samma föroreningar såväl som andra kemikalier som BPA. Investera istället i ett kranvattenfilter, och använd en vattenflaska av rostfritt stål eller glas när du är utanför huset.
Om du upplever någon vaginal blödning när du är gravid är det viktigt att du går till din läkare eller till akuten direkt. Även om det kanske inte är någonting, kan blödningar från slidan vara ett tecken på att barnet är i nöd, eller ännu värre, att du har ett missfall.
Det är viktigt att gravida kvinnor gör en förlossningsplan innan den stora dagen kommer. Detta beror på att när en kvinna är i förlossning kanske hon inte kan fatta beslut som hon normalt gör. Se till att du har en väska packad, välj ut vem du vill ha i rummet när du föder barn och gör en lista med telefonnummer så att din make eller andra familjemedlemmar kan ringa dina nära och kära när barnet föds.
Ät hälsosamt under graviditeten. Både den blivande mamman och hennes ofödda foster behöver en balanserad kost. Eftersom du bär ett liv i din kropp måste du få i dig fler kalorier, cirka 300 mer varje dag. Kom ihåg att äta hälsosamma matprodukter som grönsaker och frukt och dricka mycket vatten.
När du förbereder dig för sömn när du är gravid, sätt upp en läggdagsrutin. Inkludera aktiviteter som kommer att slappna av dig. Några avkopplande aktiviteter är att dricka varm mjölk, läsa en bok eller ta en varm dusch. När du är avslappnad blir det lättare för dig att somna. Se till att du har din rutin inrättad så att du ger dig själv tillräckligt med tid för sömn.
Gravid och på resa? Se till att det finns adekvat medicinsk vård dit du ska. Du måste ha tillgång till läkare under hela graviditeten för att undvika komplikationer. Det är också viktigt att alltid ha med sig en mobiltelefon.
Att ta prenatala vitaminer är viktigt. Din kropp behöver extra näring före, under och efter din graviditet. Om du planerar att bli gravid, börja ta dessa vitaminer i god tid innan. Om du redan är gravid är det inte för sent att börja. Du kommer fortfarande att få fördelarna med det. Fortsätt ta dem långt efter förlossningen. Åtminstone tills du slutar amma.
Din graviditet kommer bara att vara en kort tid, men nio månader kan verka som evigheter när du är sjuk och känner dig obekväm. I slutändan vet vi alla att det är värt varenda sekund av det. Använd tipsen i den här artikeln för att göra det roligt och en upplevelse du kommer att vårda. Du måste leta efter graviditetsindikationerna för att veta de bästa sätten att hantera dem. Det är viktigt att konsultera experter för att ytterligare veta hur man hanterar tecken på graviditet.
