Graviditet är en vacker fas i en kvinnas liv som är full av känslor, omsorg, kärlek och värme för både mamman och barnet . Oavsett om du är gravid i 1 vecka eller är i 25:e veckan av graviditeten måste du vidta vissa säkerhetsåtgärder för att ta hand om dig själv och ditt barn.
Anta än alla bekvämligheter och lyx i livet, att vara gravid ger smärta då och då, men denna smärta visar sig vara söt när en kvinna vet att hennes smärta inte kommer att bli värdelös.
Den första trimestern av graviditeten är den mest kritiska fasen i ditt barns utvecklingsprocess eftersom alla organ bildas. Under hela din graviditet, men främst under de första tre månaderna, var mycket försiktig med att använda sprit, droger och någon form av medicin.
1:a graviditetsveckan är ett viktigt utvecklingsstadium för ditt barn, ju mer alert du är, och ju bättre resultat du kan få är ditt barns välmående. Tyvärr finns det inga garanterade sätt att få ett friskt barn, men det finns många saker du kan göra som kan öka dina chanser till ett bättre resultat.
Om du planerar din graviditet kan det vara till hjälp på många sätt, till exempel:
Det blir lättare att bli gravid,
Du kan ha en hälsosammare graviditet,
Undvika eller minska graviditetssvårigheterna,
Ditt barn kan bli friskare efter förlossningen,
Din kropp kan göra framsteg snabbare efter förlossningen,
Minska risken för ditt barn i framtiden komplikationer för vuxnas hälsa.
Saker att undvika under graviditeten:
Rökning:Rökning är inte bara dåligt för din hälsa, utan också för ditt barns hälsa. Rökning är ansvarig för att minska mängden syre som tas emot av ett barn, och leder till missfall och blödningar när du är gravid i 1 vecka.
Alkohol:Du bör hålla dig borta från alkohol och alla typer av alkohol. av spritintag under graviditeten. Alkohol under graviditeten är ansvarig för låg vikt vid födseln, medicinska problem och avvikelser i beteendet. Stoppa ditt intag av alkohol efter att du bekräftat dina graviditetsnyheter.
Droger och naturläkemedel:Var alltid försiktig med alla typer av droger eller naturläkemedel som inte är godkända av en läkare. Dessa läkemedel kan störa tillväxten av ditt ofödda barn.
Koffein:Minska eller helt eliminera föremål som innehåller koffein i någon form, eftersom koffein tros vara ansvarigt för att orsaka för tidigt födda barn och vissa födslar defekter. Koffein är också ansvarigt för tillväxten av bristningar. Att sluta kaffe helt plötsligt kan också vara riskabelt, så det rekommenderas att minimera intaget av det gradvis.
Träning:Regelbunden måttlig träning är nyttig, eftersom det hjälper mamman att hålla sig aktiv. Ändå kan överansträngning vara farligt. Det rekommenderas att minska kraften i träningen under graviditeten. Testa att öva yoga, så kan du också gå eller simma under rätt vägledning.
Näring:Bra näring är mycket viktigt för ett barn under utveckling, särskilt att ha tillräckligt med folsyra. Brist på folsyra är ansvarig för att orsaka fosterskador. Den andra maten som bör undvikas under graviditeten är:
Okokt kött eller kyckling,
Färdiga bakverk, eftersom det kan innehålla bakterier,
Skaldjur som inkluderar haj, tonfisk, svärdfisk och andra, eftersom det kan orsaka fosterskador,
Jordnötter, eftersom det är ansvarigt för allergiska reaktioner,
Andra faktorer:Den andra faktorer inkluderar hjärtsjukdomar, moderns ålder (mindre än 15 år) är en riskfaktor, överstress eller ansträngning.
Genom att undvika de nämnda sakerna på listan kan du förvänta dig en god hälsa av ditt barn efter förlossningen. Du bör börja ta hand om dig själv, från början när du är gravid i 1 vecka till förlossningsdatumet. Att hålla sig i form är den enda hemligheten!
Adams Hall är en erfaren journalist och redaktör på ämnen för kvinnors hälsa, men han är specialist på skrivningar om graviditetsinformation. Adams skriver om olika frågor som om graviditet, 1 vecka gravid, 2 veckor gravid, 3 veckor gravid och etc. Han har uppskattats för sitt kvalitetsarbete av många välrenommerade hälsotidningar.
