Många kvinnor får veta att graviditetskomplikationer precis som för tidig förlossning, graviditetsdiabetes, barn med låg födelsevikt och havandeskapsförgiftning bara är otur. De är gjorda att tro att det verkligen inte finns något sätt att förhindra dessa, och om din genetik räknar ut att du kommer att ha dessa problem så kommer du att göra det. Är detta sant? Eller finns det något du kan göra för att hjälpa din egen graviditet att förbli frisk - och hjälpa dig att få ett starkt och hälsosamt spädbarn?
Du gör verkligen skillnad
Där är graviditetskomplikationer som ofta inträffar och ingen kan ta reda på exakt varför. Dessa är dock sällsynta. Det finns många steg du kan vidta för att njuta av en hälsosam graviditet och föda ett friskt barn.
Ditt barn räknar med dig från befruktningsögonblicket för allt. Du har möjligen hört att ditt barn kommer att ta det han eller hon behöver från din kropp, men det är inte sant. Du måste ta hand om dig själv så att din kropp har tillräckligt för sig själv och för att bygga en bebis. Ibland verkar det som mycket arbete och skyldighet att ta hand om ett helt nytt liv, men den utmärkta nyheten är att du kan göra skillnad i ditt barns framtid. Du hjälper också din egen kropp att förbli frisk och kunna återhämta sig efter att ditt eget barn har fötts. Ditt utmärkta graviditetsvälbefinnande gör förlossningen mindre riskabel och förhindrar depression och även andra känslomässiga bekymmer.
Graviditetsdiet är din egen biljett
Din graviditetsdiet är en biljett till en hälsosam, trevlig graviditet. Du kommer fortfarande att uppleva en del graviditetsvärk, och hälsosam kost är ingen garanti för en smärtfri förlossning. Men om du konsumerar mat väl växer ditt barn bra. Hela din kropp har mycket energi att ta hand om sig själv. Din livmoder är stark och din kropp kan också arbeta skickligt (och även återhämta sig snabbt).
Att få i sig tillräckligt att äta och tillräckligt med rätt mat gör en positiv förändring. Du kan faktiskt undvika graviditetsproblem. En välnärd mamma och bebis är mycket mindre benägna att ha problem med för tidig förlossning. Problem som havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes är ovanliga hos mammor som äter mycket bra mat.
Du bör äta mycket protein och rätt typer av fetter. Din egen bebis kropp är byggd på protein. Ditt spädbarns hjärna är byggd på fett. Att ha för lite av båda svälter ditt barn - och återigen kan ditt barn inte "stjäla" det från din kropp. Du bör äta protein av god kvalitet, särskilt animaliskt protein (kött, fisk, mejeriprodukter, etc). Du behöver också högkvalitativa fetter precis som kokosolja, olivolja och smör. Dessa fetter är minimalt bearbetade och mycket bättre för dig och även ditt barn jämfört med andra fetter, precis som sojaolja och även majsolja (som faktiskt kan vara farligt för ditt barns hjärna).
Graviditet kan vara ganska en utmaning att ha utan rätt vägledning. För att lära dig mer om hur du upprätthåller en hälsosam graviditet, ta en titt på denna webbplats:böcker för en gravid kvinna.
