Du kan vidta proaktiva åtgärder för att göra de kommande nio månaderna lyckliga och trygga för er båda. Med de praktiska förslagen som beskrivs i följande artikel kan detta vara ganska enkelt att göra. Läs vidare för att ta reda på mer om hur du bättre kan ta hand om dig själv och ditt barn.
Du måste vara särskilt uppmärksam på munhygienen när du är gravid. Ditt tandkött kommer att svälla och kanske till och med blöda från tandborstning och tandtråd när dina hormonnivåer stiger under graviditeten. Genom att använda en tandborste med mjuka borst och använda tandtråd försiktigt kommer du att kunna undvika eventuella skador på din mun.
Regelbunden träning kommer att vara viktig under din graviditet. Detta minskar dina chanser för missfall och dina timmar i förlossningen, och det gör också att det går snabbare att återgå till din pregravide form efter förlossningen.
Vid ungefär sex månader bör du massera din expanderande mage med kakaosmör . Du bör placera några kuddar bakom dig och sitta i en bekväm vinkel på soffan eller din säng. Applicera lite olja på magen och gnugga den lätt. Undvik att använda lotion för detta. Du kan också slå på utjämningsmusik. Glöm inte heller att andas. Detta håller dig lugn och har positiva effekter på barnet.
Om du är intresserad av förlossningskurser, se till att anmäla dig tidigt. Dessa kurser är ofta snabba att fylla, vilket gör det svårt att lägga till i sista minuten. Du kan göra detta så snart din graviditet är bekräftad. Din läkare kan också hjälpa dig att avgöra vilka klasser som mest gäller för din förlossningsplan, eller svara på dina personliga frågor och funderingar om din graviditet. Om en rundtur på ditt förlossningssjukhus inte ingår, boka en separat.
När du är gravid kan du ha mycket svullnad. Att minska på din saltkonsumtion kommer att bidra till att minska svullnaden.
Om du får diarré under graviditeten måste du se till att du fyller på förlorad vätska. Alla kan bli uttorkade när de har diarré. Gravida kvinnor kan hamna på sjukhus om de inte håller sig hydrerade när de är gravida.
Konsultera din läkare innan du planerar en resa under dina gravida månader. När du reser, ta med dina förlossningsuppgifter, ifall något skulle hända.
Kvinnor i den sjunde graviditetsmånaden eller senare bör sova på vänster sida. Denna position underlättar blodflödet till ditt barn, såväl som till din livmoder och njurar. Försök att undvika att sova på rygg, eftersom det är den sämsta positionen för blodflödet.
Om du har husdjur som en katt, be någon annan att byta kattlådan. Nedsmutsad kattsand innehåller kemikalier som är mycket skadliga för gravida kvinnor. Om möjligt, låt din make eller en granne hjälpa dig med att utföra denna uppgift under hela graviditeten.
Om du är gravid och äter dålig mat, eller drabbas av en sjukdom som gör att du har diarré, drick mycket vätska. Uttorkning hos gravida kvinnor är särskilt oroande, eftersom det kan påverka hennes barn och hon kan behöva intravenös vätska.
Det är en klok idé att testas för eventuella sexuellt överförbara sjukdomar när du är gravid. Sexuellt överförbara sjukdomar när de lämnas obehandlade kan orsaka många allvarliga hälsoproblem för både dig och ditt ofödda barn. Det finns en mängd olika tester som kan tas för att kontrollera dessa sjukdomar. Om resultaten visar att du är infekterad med en, kan ditt barn behöva förlossas genom ett kejsarsnitt.
Se till att du håller dig frisk medan du är gravid, undvik att dricka och röka hela tiden. . Vissa vanor, som droger, alkohol och rökning, kan orsaka farliga effekter för dig och ditt barn. Det är därför du bara bör äta hälsosam mat när du är gravid och undvika allt som kan skada ditt barn.
Det är enkelt att säkerställa att din graviditet är den bästa tiden i ditt liv, särskilt om du tar vad du tar Jag har läst här och omsatt det i praktiken. De fantastiska råden i artikeln ovan kan ge dig mer förtroende för att du kommer att få en avslappnad och hälsosam graviditet. Förbered spjälsängsmadrassen för ditt barn? Kontrollera spjälsängsmadrassernas betyg 2012.
