Det är viktigt att få mödravård för att att vara en hälsosam mamma och att kunna ge det ditt utvecklande barn behöver för att trivas. Läs vidare för några tips som hjälper dig att hålla dig frisk under din graviditet.
Du bör prata med din egen mamma för lite erfarenheter och vägledning i situationen. Hon kanske kan ge dig användbar information som kan vara ny för dig. Mödrar har en mängd information om saker att undvika under graviditeten och hur man tar hand om ditt nyfödda barn. Prata med din mamma nu så att hon vet att du är intresserad av att få hennes stöd under hela graviditeten.
Om du tror att ditt vatten har gått sönder, var inte rädd att ringa din läkare för att vara säker. Många kvinnor har varit i din situation och om ditt vatten gick sönder måste barnet vara ute inom en viss tid för att förhindra infektion.
Skapa en nattlig rutin som fungerar för dig. Att ha denna rutin kan leda till bättre sömn, vilket inte alltid är lätt att åstadkomma under graviditeten. Se till att schemalägga dina kvällar så att de är så lugna och avkopplande som möjligt. En avkopplande, varm dusch och en kopp koffeinfritt te kan ge dig en sömnig känsla.
Du bör inte gå vidare och ge efter för alla dina graviditetssug. Både du och ditt foster behöver en viss nivå av näringsämnen från maten du äter. Inte all efterlängtad mat kommer att tillfredsställa ditt barns näringsbehov, så fortsätt att vara medveten om vad du äter.
När du är gravid bör du ge särskild omsorg när det kommer till dina tänder. Ditt tandkött kan svullna eller till och med blöda när du borstar eller använder tandtråd med ökade graviditetshormoner. Borsta med en mjuk och skonsam tandborste och använd lätt tandtråd.
Du bör börja få mödravård så snart du kan. Helst bör du börja få vård innan du blir gravid. En mängd missbildningar och spädbarnssjukdomar kan förebyggas med tidig förlossningsvård.
Förbise inte de goda råd din mamma kan ge. Hon kanske kan ge dig användbar information som kan vara ny för dig. Din mamma kommer att vara sympatisk inför illamående på morgonen och andra komplikationer. Att kommunicera öppet med din mamma kommer att göra din graviditet lättare och ge dig ett fantastiskt stödsystem.
Under graviditet, avstå från att använda salicylsyra som en aknebehandling. Även om det kan hjälpa din hud med sina djuprengörande och exfolierande egenskaper, kan det skada ditt ofödda barn. Använd mildare naturliga rengöringsmedel för att behandla akne under graviditeten.
Var inte rädd för att be om hjälp när du lyfter saker om du är gravid. Att lyfta ett tungt föremål kan göra att du får missfall, så att be om hjälp kan bokstavligen betyda skillnaden mellan liv och död! Det är därför du bör låta någon lyfta tunga saker åt dig. Detta inkluderar de saker som du inte tror är farliga att försöka lyfta.
Meddela din läkare om du behöver resa när du är gravid. Ta med dig all relevant medicinsk information så att du är förberedd i händelse av en oväntad komplikation.
Sätt dig inte ner för längre intervaller. Efter en lång dag kommer vissa gravida kvinnor att uppleva svullna fötter och ben. Detta händer på grund av den extra belastningen på cirkulationssystemet, särskilt den i underkroppen, i slutet av graviditeten. En stor del av tiden ökar svullnaden efter att ha suttit en stund i en bil eller vid ett skrivbord. Det finns många sätt att minska mängden svullnad i dina extremiteter. Ett alternativ är att bära strumpor som inte har täta band, ett annat är att låta fötterna dra i kallt vatten.
Graviditet är en speciell tid i varje kvinnas liv, och du kan fokusera på det positiva bättre, om du förbereder dig på negativa saker som halsbränna i förväg. Att veta vilka livsmedel som orsakar halsbränna kan hjälpa dig att undvika att utlösa tillståndet. Några av de livsmedel som orsakar halsbränna är choklad, koffein och kryddig mat. Ett annat effektivt sätt att kontrollera halsbränna är att äta flera mindre måltider under dagen, snarare än tre stora. Sakta ner och tugga maten väl, eftersom det också kan hjälpa.
Tänk på att anlita en doula som kan hjälpa till med att förlossa ditt barn. En person vars roll det är att stödja en gravid kvinna är också känd som en doula. Doulan kan erbjuda alla typer av stöd, oavsett om det är känslomässigt under graviditeten, eller naturlig förlossningshjälp, om det är vad du önskar.
Som redan nämnt finns det så mycket att lära om graviditet och hur man enkelt hanterar graviditetens utmaningar. Att ha den nödvändiga kunskapen kommer att göra dig mindre stressad och benägen att oroa dig. Förbered spjälsängsmadrassen för ditt barn? Klicka här för bästa spjälsängsmadrasser.
