Det finns många ansvarsområden som följer med graviditeten, men du kan hantera dem bra om du är ordentligt informerad. Det finns ett överflöd av information om graviditet och tipsen nedan kan hjälpa dig att lära dig nycklarna till att njuta av din nio månader långa resa.
Under din graviditet, om det finns mycket flytningar från slidan, måste du informera din läkare. Dessa flytningar är ett potentiellt symptom på vaginalinfektioner, som inträffar under graviditetsmånaderna. Men om de inte kontrolleras kan dessa infektioner utvecklas till allvarliga hälsoproblem för ditt barn och till och med dig själv.
Rök inte om du är gravid eller hoppas på att bli gravid. Rökning skadar ditt växande barn direkt med giftiga kemikalier, och det är också dåligt för din hälsa. Det har visat sig orsaka lungproblem hos spädbarn samt astma när de blir äldre.
Håll intetsägande mat till hands, som rostat bröd och kex, när du är gravid. Intetsägande livsmedel, såsom kex, kommer att lugna illamående och kräkningar. Det är också viktigt att du undviker fet och sur mat eftersom det kommer att göra ditt illamående värre och ge dig halsbränna.
Vissa gravida kvinnor upplever att de lider av sömnlöshet. Ett bra magnesiumtillskott slappnar av i kroppen och hjälper mot olika smärtor, värk och spänningar som byggs upp under dagen.
Överväg att bära en sport-bh när du är gravid. Sport-bh:ar stödjer brösten och minskar en del värk. Du bör också undvika tajta underkläder runt midjan. Detta kommer att orsaka dig obehag, och det är möjligt att detta kan hindra barnets syretillförsel.
Det är viktigt att förbli stressfri för alla, men ännu viktigare för gravida kvinnor. Det finns många fysiska problem som kan orsakas av för mycket stress, och överdriven ångest är inte hälsosamt för barnet. I värsta fall kan stress orsaka för tidig födsel.
För att förhindra en långvarig viktminskningsprövning efter förlossningen av ditt barn, se till att undvika att äta för mycket under graviditeten. Försök inte att dubbla ditt intag av mat. Det är bara nödvändigt att konsumera ytterligare 200-300 kalorier varje dag under de sista 6 månaderna av din graviditet för att säkerställa att barnet utvecklas normalt.
Det är viktigt att lära sig din månatliga cykel när du planerar bli gravid. Att lära sig dina cykler hjälper dig att ta reda på de optimala tiderna för att försöka bli gravid. Du kommer också att kunna fastställa datumet för befruktningen mer exakt så att du bättre kan veta ditt sannolika förfallodatum.
Att öka järnkonsumtionen under din graviditet är en riktigt bra idé, för din hälsa och för din hälsa. ditt växande barn. När du är gravid kan järnbrist orsaka extrem trötthet. Det kan också göra att ditt barn föds underviktigt. Järn som kommer från matkällor har en högre biotillgänglighet och tolereras bättre.
Byt inte kattlådan om du är gravid. Kemikalierna som finns i strö och kattavföring kan vara skadliga för gravida kvinnor. Se till att du låter någon annan göra detta om du är den som är gravid. Du kan fråga din make, en annan familjemedlem eller till och med en vänlig granne.
Glöm inte din partner eller make när du är gravid. De är förmodligen nervösa som du och de kommer också att behöva lugnande. Även enkla nöjen som en promenad eller en bra film kan vara ganska avkopplande. Få ut det mesta av den lugna tiden tillsammans innan ditt barn kommer, för livet kommer aldrig att bli detsamma.
Du kan behöva lägga till mer proteiner i din kost. Detta är ett viktigt näringsämne för att ditt barn ska växa friskt, samtidigt som det är bra för dig. Proteinrik mat inkluderar tofu, vissa typer av frön, kyckling, ägg, baljväxter och nötter.
Om du har något sug under graviditeten, försök att inte ge efter för dem. Ditt barn under utveckling, precis som du, har vissa näringsbehov. Att ge efter för cravings kommer inte att göra något för att uppfylla ditt barns behov, så se till att följa en hälsosam kost.
Sammantaget, om du gör ditt bästa för att hålla dig stressfri och hålla dig frisk bör du och din baby bli bra. Kom dock alltid ihåg att prata med en läkare om du stöter på några problem. Försök att hålla din stress kring graviditeten till ett minimum och njut av processen! Förbered spjälsängsmadrassen för ditt barn? Kolla den högst rankade spjälsängsmadrassen 2012.
