Att vara frisk medan du är gravid är avgörande för ditt barn och dig, men det kan vara svårt och ibland motstridigt att hitta information om vad du bör göra. Läs den här artikeln för några idéer som hjälper dig att behålla din hälsa, och ditt ofödda barns, under din graviditet.
Ta dig tid att skriva ner din födelseplan. Var specifik om dina behov och vad du förväntar dig av andra under din leverans. Se till att du tar med dig en övernattningsväska som har viktiga saker som försäkringskort, blanketter, kamera, födelseplaner och kläder till barnet.
Även om du ännu inte är gravid kanske du vill att överväga att ta ett prenatalt vitamin. Den första trimestern är när ditt barn utvecklar sitt nervsystem som inkluderar ryggmärgen och hjärnan. De kritiska näringsämnena är kalcium, folsyra och järn. Dessa behövs för barnets tidigaste utvecklingsstadium.
Om du väntar barn och du får diarré, kom ihåg att dricka så mycket vätska som möjligt. Diarré kan leda till uttorkning hos vilken person som helst, men uttorkning hos en gravid kvinna kan leda till en sjukhusvistelse med henne som kräver intravenös vätska.
Att undvika stress under graviditeten är absolut nödvändigt. För mycket stress kan orsaka en mängd olika problem, inte bara för kvinnan utan även för barnet hon bär på. I värsta fall kan stress orsaka för tidig födsel.
Lossa upp dina muskler med en rejäl stretch innan läggdags. Benkramper är ett vanligt klagomål hos gravida kvinnor eftersom det är extra belastning på musklerna. Att sträcka ut dina muskler kommer att slappna av dem, vilket minskar risken för att få kramp över natten. Du kommer att belönas med en god natts sömn!
Ett roligt sätt att minnas din graviditet är att ta bilder av din växande babybula när du utvecklas. Det är häpnadsväckande att se förändringarna i din kropp allteftersom tiden går, och påminna dig för resten av ditt liv om den mirakulösa resa du var på.
Om du upplever illamående eller halsbränna, prova något naturligt hemma botemedel. Det är bättre att använda naturläkemedel eftersom många produkter som finns i butik har skadliga biverkningar. Rådgör med din läkare för potentiella huskurer som ger dig lättnad samtidigt som du skonar din bebis skada.
Innan du blir gravid bör du och din partner träffa en läkare för en fysisk undersökning. Genom att göra det får du chansen att ta reda på om ytterligare medicinska tester bör schemaläggas eller inte. Din läkare kan också svara på eventuella frågor om din framtida graviditet.
Sluta rengöra kattlådan om du råkar vara gravid. Kattavföring kan innehålla Toxoplasma gondii, en protozo som kan orsaka toxoplasmos. Kattlådor kan vara en plats där toxoplasma gondii lever som kan överföras till fostret och orsaka toxoplasmos. Toxoplasmos kan leda till missfall, fosterskador och dödfödsel.
För att se till att ditt barn växer och blir friskt bör du inte röka eller dricka alkohol när du är gravid. Nikotin, alkohol och droger, både lagliga och olagliga, kan skada ditt ofödda barn. Förutom att undvika dessa ämnen är det ytterst viktigt att du gör hälsosamma matval för att säkerställa att ditt barn är så hälsosamt som möjligt. Om du ignorerar denna information kan ditt barn utsättas för en allvarlig risk för en myriad av skadliga sjukdomar och tillstånd.
Om du funderar på att skaffa barn måste du genast uppsöka din läkare. Det är en bra idé att göra en kontroll med din läkare innan du försöker bli gravid, för att säkerställa att du är vid god hälsa och inte har några problem som kan orsaka problem. Försök att göra ändringar innan du blir gravid för att säkerställa att ditt barn är friskt.
Ta dig tid att skriva ner din födelseplan. Den här planen bör innehålla uppgifter som andra människor kan göra för din räkning medan du är på sjukhuset. Se till att packa en väska som kan hålla dig över natten, inklusive nya babykläder, nödvändig dokumentation, kamera och försäkringskort.
Gå alltid till affären för att köpa mat efter att du har ätit. När du väntar barn kommer du ofta att längta efter mat som inte är bra för dig. Även om det är okej att unna sig ibland, vill du i första hand äta näringsrik mat som kommer att gynna både dig och ditt barn. Om du är mätt när du handlar mat, är det mindre troligt att du köper något som inte finns på din lista.
Att ta hand om dig själv när du är gravid kan i hög grad påverka hur du mår under din graviditet och hur du hanterar det ansvar som följer med det. De förnuftiga råden i den här artikeln hjälper dig att möta ditt ansvar samtidigt som du får en fantastisk upplevelse när du ser fram emot den stora dagen med din baby. Förbered spjälsängsmadrassen för ditt barn? Kontrollera den bästa spjälsängsmadrassen 2011-2012.
