Försök att äta grönsaker och frukter som du aldrig har testat förut. Ju mer frukt och grönsaker du äter desto bättre blir det för din kropp. Börja experimentera med föremål som du normalt aldrig skulle ha sett till en andra gång. Du kommer inte bara att göra dig själv hälsosammare för barnet, du kanske hittar en ny favorit.
Ta en förlossningskurs. Dessa klasser hjälper dig mot slutet av din graviditet. De kommer att lära dig exakt vad du kan förvänta dig, och din partner bör följa med. Du kommer förmodligen att se en film om någon som föder barn, lära dig många nya andningsövningar och förmodligen träffa några nya vänner också.
Att vara sömnig under första trimestern är mycket normalt. Din energinivå kommer förmodligen att sjunka när barnet växer med stormsteg. Se till att du får mycket extra vila. Gå och lägg dig tidigt och om du kan ändra ditt schema, vakna senare. Var inte rädd för att ta en tupplur mitt på dagen heller om du behöver det.
Ät för en! Många tror att eftersom de är gravida kan de äta hur mycket de vill. Det är inte sant. Om du vill kunna få tillbaka din kropp efter att du har fött barn måste du se till att du bara höjer dina kalorier lite (du bör konsumera cirka 2 000 kalorier om dagen, inte mer!)
Du bör börja ta ett prenatalt vitamin nu. Att ta ett prenatalt vitamin är bra för din hälsa. Prenatala vitaminer kan också hjälpa dig att bli gravid. De är bra av många olika anledningar och din läkare kan hjälpa dig att ta reda på vilken som är bäst när du försöker bli gravid.
Lägg till 300-500 kalorier om dagen till din kost medan du är gravid. Glöm inte att du äter för två så du måste definitivt öka ditt kaloriintag. Se dock till att du lägger till hälsosamma kalorier i din kost. Att lägga till 500 kalorier skräpmat kommer inte att hjälpa dig och barnet.
För att undvika halsbränna på natten när du är gravid, ät din sista måltid minst två timmar innan du går och lägger dig. Att ligga tillbaka strax efter att ha ätit kommer att leda till ökad sura uppstötningar och halsbränna. Använd också extra kuddar för att höja ditt huvud och övre delen av ryggen över magnivån för att minska symtomen.
Kirurgen varnar för att dricka under graviditeten, så avstå från all typ av drickande under graviditeten. Att dricka alkohol kan orsaka fosteralkoholsyndrom, vilket kan vara skadligt för ditt barn för resten av livet.
Det är viktigt att älska och uppskatta din kropp när du är gravid. Genom att inte uppskatta det kan du orsaka dig själv onödig stress eller till och med depression. Tänk på att när du väl har fått ditt barn kan du arbeta på att få din kropp att se ut som den gjorde innan du var gravid. #1'>#7388
