Se till att du är utbildad om graviditet. Det finns så många böcker och webbplatser som du kan läsa som hjälper dig. Om du vet vad som är tänkt att pågå kommer det att lugna dina nerver, och du kommer också att kunna säga om något är fel.
Din näring nu när du är gravid är viktigare än någonsin. Du behöver inte bara mer energi och styrka bara för att ta dig igenom dagen, utan ditt barn behöver också massor av vitaminer och mineraler för att utvecklas ordentligt. Se till att du äter flera fasta måltider varje dag och arbeta med föremål från varje större livsmedelsgrupp.
Skriv en födelseplan tidigt under graviditeten. Håll en lista över de saker du absolut vill ska hända, som närvaron av ett äldre syskon, och saker du absolut inte vill ha om det inte börjar påverka barnets säkerhet. Om du har dessa saker nedskrivna i förväg kan du diskutera dem med ditt födelseteam och se till att de händer.
Se till att se din läkare innan du blir gravid. Detta hjälper inte bara att skapa en hälsosam start på din förlossningsvård om du skulle bli gravid, det gör det också möjligt för din läkare att kontrollera tillstånd som kan kräva särskild vård, eller ännu värre, upptäcka tillstånd som skulle göra graviditet farlig.
Be om hjälp med några av dina dagliga uppgifter. Saker som innebär tunga lyft, klättring och användning av kemikalier bör undvikas när du är gravid. De kan ha en negativ inverkan på både dig och ditt ofödda barn, så var inte blyg för att be din partner eller andra familjemedlemmar om hjälp.
Se till att du får i dig tillräckligt med protein i kosten när du är gravida. Detta är ett viktigt näringsämne för att ditt barn ska växa friskt, samtidigt som det är bra för dig. Livsmedel som innehåller mycket protein inkluderar butter, baljväxter, ägg, kyckling, hamburgerkött, solros- och pumpafrön och tofu.
Införliva säkra träningsaktiviteter i din dagliga rutin. Träning är avgörande för att hjälpa gravida kvinnor att må bättre, sova bättre och kontrollera sin vikt. Överväg att delta i övningar som yoga, simning och promenader. Fråga alltid din läkare innan du påbörjar någon typ av träningsprogram för att se till att det är säkert för din unika situation.
Lyssna på din kropp. Vissa kvinnor kommer att upptäcka att de behöver mer sömn när de är gravida, och andra kommer att upptäcka att vissa livsmedel inte längre stämmer överens med dem. Pressa inte din kropp att göra något den uppenbarligen inte vill göra. Att kunna lyssna på vad du behöver kommer att hjälpa din graviditet att gå mycket smidigare.
Låt din partner också göra hälsosamma förändringar i sitt liv. När du gör alla dessa stora förändringar i dina matvanor och aktiviteter, kommer det att vara en stor fördel att ha någon att stödja sig på. Om ni gör det tillsammans kommer det att hjälpa er båda att hålla koll på dessa förändringar. Rekommenderade graviditetsbloggar:Varför kan jag inte bli gravid igen Naturliga sätt att bli gravid
