De flesta par har inte så turen att bli befruktade lätt . Om du är ett av paren som har svårt att bli gravid, dra inte direkt till slutsatsen att du kan vara infertil. Varför lägger du inte lite planering bakom ditt barnskapande och försöker igen?
Nedan är de 5 effektiva tipsen som du kan följa för att bli gravid snabbare:
1. Sluta använda p-piller - Om du har använt p-piller ett tag är det nu dags att sluta om du vill bli gravid snabbt. P-piller kontrollerar befruktningen genom att stoppa ägglossningen. Vissa kvinnor som slutar använda p-piller kommer att få ägglossning direkt efter 1 eller 2 veckor, men det finns också några som inte har ägglossning på flera månader. När detta händer, dra inte direkt till slutsatsen eftersom detta bara är biverkningen av att använda p-piller.
2. Spåra din ägglossning - Enligt undersökningen är den största chansen för dig att bli gravid snabbt att ha sex med din partner på dina mest fertila dagar eller under din ägglossningsdag. Ägglossning sker bara en gång i månaden; men du kanske vet när det kommer genom att spåra din ägglossningscykel. Ett naturligt sätt att övervaka ägglossningscykeln är att använda kalendermetoden. Med den här metoden börjar du räkna din första dag av din mens som dag 1 i din cykel. Efter att ha spårat din cykel i några månader måste du lägga till antalet dagar i varje cykel. Den genomsnittliga cykeln varar i 28 dagar men det är normalt att ha 21-35 cykler. Därefter måste du subtrahera 14 dagar från din kortaste och längsta cykel. Svaret skulle vara ditt ägglossningsdatum. Du kan också använda ägglossningsförutsägande kit, som basalkroppstermometern (BBT), som fungerar lättare än kalendermetoden. OPK upptäcker helt enkelt en ökning av luteiniserande hormon 36 till 48 timmar innan du har ägglossning genom att mäta din temperatur eller genom ett urintest.
3. Prova de bästa sexställningarna för att bli gravid – Även om det inte har funnits några medicinska bevis som visar att sexställningar har en orsakseffekt till att bli gravid snabbt, har det funnits starka övertygelser om att vissa positioner kan påskynda graviditeten. Positioner, som man-on-top, så när din partner ejakulerar kan spermierna lätt nå det befruktade ägget.
4. Mata dig själv med fertilitetshöjare - Kvinnor som är vid god hälsa uppnår lättare befruktning. Ät därför de livsmedel som är kända och bevisade för att förbereda din kropp för graviditet, såsom färsk frukt och grönsaker som är rika på vitamin A, B, C och D, folsyra, antioxidanter, aminosyror och proteiner. Exempel på dessa inkluderar fullkorn, växtproteiner, fullfeta mejeriprodukter och rätt fett (dvs enkelomättad, flermättad och omega-3 fettsyra).
5. Följ vad du inte gör när du blir gravid - Undvik saker som hindrar en snabbare befruktning, såsom dina laster (dvs. droger, alkohol och rök. Undvik också att använda glidmedel för att ge spermier ett ben. Att bära tighta underkläder (för män) är också ett stort NEJ-NEJ eftersom det kommer att hålla testiklarna varma, vilket påverkar spermieproduktionen och rörligheten. Louise Collins skriver om fertilitet och graviditet. Om du är intresserad av att hitta råd för att öka dina chanser att bli gravid gå till denna sida där det finns gott om information om fertilitet och graviditet.
