Att bli gravid
Att bli gravid är det naturligaste i världen och för många kan det hända med inga problem alls, medan det för andra kan ta månader och till och med år av försök. Det finns dock några bra tips att följa för att hjälpa processen framåt.
Det viktigaste, och självklara, är att ha sex regelbundet. Tre gånger i veckan är idealiskt. Försök att tajma detta med när du tror att du har ägglossning men kom ihåg att inte alla kvinnors cykel är helt regelbunden så det är bäst att inte begränsa när du har sex till exakt de dagar du tror att du kan vara mest fertil. Investera i ett ägglossningsförutsägelseskit eller en fertilitetsmonitor för att hjälpa dig med dina tidpunkter för att bli gravid.
Se till att du väljer rätt sexuell position. Ge gravitationen en hjälpande hand med missionärsställningen och, om möjligt, förbli liggande eller ännu hellre höj dina höfter med en kudde efter sex.
Att hålla sig frisk hjälper. Undvik alkohol, droger och rökning eftersom det kan påverka fertiliteten och kan skada ditt ofödda barn om du blir gravid.
Använda en graviditetskalender
En online vecka för vecka Graviditetskalendern är ett utmärkt sätt att följa ditt barns tillväxt från en liten samling små celler till en färdigbildad varelse redo att komma in i världen. Alla graviditeter är inte lika, men den stora majoriteten följer ett tillräckligt distinkt mönster för att kunna skapa en användbar guide till vad som händer.
En bra graviditetskalender kommer att berätta för den blivande mamman alla förändringar hon kommer sannolikt att uppleva under månaderna, från svullna fotleder, hudbristningar, halsbränna till Braxton Hicks och början av verklig förlossning.
Mer fascinerande än, graviditetskalendern ger dig en inblick i vad som är händer inuti ditt barn. Den kommer att kunna berätta för dig storleken i varje skede, när organen och extremiteterna utvecklas och till och med det sannolika ögonblicket när ditt barn blir en liten pojke eller en liten flicka.
För far till -be, att följa bebisens utveckling kan vara ett utmärkt sätt att bli mer involverad i hela processen.
Det kan också vara en bra idé att föra en personlig dagbok vid sidan av graviditetskalendern för att notera ev. speciella känslor eller symtom du kan uppleva. Jämför och kontrastera vad guiden säger och vad du går igenom, notera eventuella särskilda problem du måste diskutera med din barnmorska eller läkare under rutinkontrollerna. Debra Aspinall är en erfaren journalist och redaktör och ledande skribent för webbplatsen Emma's Diary, en av Storbritanniens främsta graviditets- och babywebbplatser. Hon skriver om att bli gravid, gratis babyprover, babyklubbar i Storbritannien och etc. Om du letar efter gratis babyprylar, vänligen besök oss på Emmasdiary.co.uk.
