Efter att ha lyckats observera klyftan mellan ditt äktenskap och barnets födelse, är nu redo och redo att uppleva din första graviditet, bli gravid och fundera på olika betydelser av namn för barn. Det bör noteras att det anses vara helt normalt för dig att bli gravid när som helst under de första tolv månaderna av försök - 90% av par kommer att bli gravida under de första tolv månaderna av försök. Så vad är nästa steg? Nedan nämns några saker att tänka på nu när du är redo att förbereda dig för graviditeten.
1. Gör ett besök hos din husläkare
Få dig en fullständig kontroll inklusive cellprov och bröstkontroll. Observera att alla dina vaccinationer är uppdaterade som de för mässling, påssjuka, röda hund, vattkoppor, kikhosta, influensa och pneumokocksjukdom. Men tänk på att att vaccinera dig är ett personligt och helt oberoende val. Vissa vacciner har tillsatser (vissa konserveringsmedel i vacciner inkluderar kvicksilver) och biverkningar som du kanske inte är nöjd med att ha i kroppen. Om du är i en ålder som svävar nära klimakteriet, kan ett besök hos din läkare upplysa mycket för dig.
2. Börja ta en dos av folsyra
Eftersom det kan vara svårt att få i sig allt folat du behöver från din kost, är det en bra idé att ta folattillskott, som hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter som Spina Bifda – en av de vanligaste av alla fosterskador.
Det är idealiskt att börja konsumera folsyra cirka tre månader före befruktningen, men om du planerar att bli gravid så snart som möjligt, desto förr desto bättre.
Dina vanliga prenatala multivitaminer innehåller också en del folsyra, så du kan börja ta dem istället för att ta folater separat.
Du kan också hitta folat i livsmedel som:
* Spenat
* Broccoli
* Brysselkål
* Sparris
* Bär
*Avocado
* Nötkött/jästextrakt (t.ex. Vegemite)
* Ägg
* Bran Flakes
* Kikärtor
* Sojabönor
* Apelsiner
* Grapefrukt
3. Kolla upp ditt privata hälsoskydd
Om du planerar att besöka ett privat sjukhus eller träffa en privat förlossningsläkare eller en privat barnmorska, måste du se till att ditt privata hälsoskydd är uppdaterat och att du har den täckningsnivå du behöver.
4. Sluta röka, alkoholkonsumtion, droger och koffein och ersätt allt med hälsosam kost och träning
Det finns ingen säker nivå av rökning oavsett om du försöker bli gravid eller gravid eller ingetdera. Om du är en kvinnlig rökare kommer du sannolikt att ha sänkt fertilitet jämfört med en icke-rökare. Rökning kan också resultera i mindre framgång med fertilitetsbehandling och en högre andel missfall och dödfödsel. Så du måste sluta den dagen du planerar att bli gravid.
National Health and Medical Research Council (NH&MRC) rekommenderar att kvinnor inte konsumerar alkohol under graviditeten eftersom det kan resultera i missfall eller dödfödsel och utsätter barnet för risk för funktionshinder, beteendeproblem och långsam tillväxt.
Det säger sig självt att nöjesmissbruk är skadligt för din kropp, detta kan även inkludera din fertilitet. Studier tyder på att vissa läkemedel kan ha effekter inklusive minskat antal spermier och kvalitet, förhindra ägglossning, orsaka abnormiteter och en ökning av allmänna fertilitetsproblem. Vissa läkemedel kan orsaka blödningar, missfall och lågviktiga och underutvecklade barn.
Det finns så många olika slutsatser om effekten koffein har på fertiliteten, vissa studier hävdar att högre koffeinkonsumtion kan fördröja risken för befruktning och vissa säger att det har liten effekt. Till var och en sin egen men det är helt enkelt bättre att vara säker än ledsen.
Att vara underviktig eller överviktig kan leda till problem med ägglossningen. Du är också mer benägen att få högt blodtryck under graviditeten om du är överviktig, vilket kan vara farligt om det inte behandlas. Detta kan lösas genom att följa några tips om hur man går ner i vikt. Drick mycket vatten; ät en balanserad kost från de fem livsmedelsgrupperna, inklusive massor av färsk frukt och grönsaker och träna regelbundet. Att gå en promenad varje dag med din partner är också en bra idé.
Och till sist,
5. Kontrollera din familjehistoria
Om din familj har en historia av genetiska störningar eller hälsoproblem, kanske du vill ta upp detta med din husläkare som kan hänvisa dig till en genetisk rådgivare eller så kan du kontakta en direkt. Följ din familjs medicinska historia noga och graviditet vecka för vecka med din förlossningsläkare för eventuella avvikelser.
Glad graviditet!
Att bli gravid – det finns några saker att tänka på nu när du är redo att förbereda dig för graviditeten. Betydelsen av namn, hur man går ner i vikt, graviditet vecka för vecka, klimakteriet, bli gravid – det finns några saker att tänka på nu när du är redo att förbereda sig för graviditet.
href="http://www.indiaparenting.com/">Betydan av namn , Hur man går ner i vikt, Graviditet vecka för vecka,
href="http://www.indiaparenting.com/beauty/index.cgi">klimakteriet , Att bli gravid
