Använda basal kroppstemperatur (BBT) för att bestämma den bästa tiden på månaden att bli gravid
En höjning av temperaturen kan användas som en indikator på den bästa tiden att bli gravid. Efter ägglossningen kan din basala kroppstemperatur stiga med 0,5 till 1,6 grader. Du kommer inte att se en så liten förändring i din temperatur, men du kan uppfatta skillnaden genom att använda en speciell fertilitetstermometer i glas eller en digital termometer. Var noga med att du alltid tar din basaltemperatur från samma plats t.ex. munnen för att säkerställa konsekvens i dina resultat. Din temperaturvariation orsakas av ökad produktion av progesteronhormonet (framkallat av ägglossning). Den bästa tiden att bli gravid är två eller tre dagar innan din temperatur når sin höjdpunkt. Ett fåtal forskare tror att du kan ha ytterligare 12 till 24 timmars fertilitetsfönster efter att du först märkt temperaturökningen, men de flesta säger att när du känner igen en temperaturökning har du redan passerat din fertila period. Att kartlägga din basaltemperatur under några månatliga cykler kan hjälpa dig att fastställa den tid som du har ägglossning. Detta gör att du kan planera att ha sex 2 till 3 dagar omedelbart fram till ägglossningen för att förbättra dina chanser att bli gravid.
Fler fysiska tecken och symtom som indikerar den mest lämpliga tiden på månaden för att bli gravid.
Det finns flera andra märkbara förändringar som äger rum fram till och under ägglossningen som ger ytterligare bevis som du kan lära dig att känna igen i din fertilitetscykel.
* Ont i nedre delen av buken kan vara ett tecken på ägglossning. Ungefär en femtedel av kvinnorna känner faktiskt ägglossningsaktivitet, vilket kan variera från lindrig värk till stickningar av obehag i nedre delen av buken. Tillståndet, som kallas Mittelschmerz, kan vara allt från några minuter till några timmar. Om du upplever Mittelschmerz har din kropp precis haft ägglossning och de kommande 12 timmarna är den bästa tiden att bli gravid.
* Du kan upptäcka att du har en ökad sexlust runt tidpunkten för ägglossningen.
* Professor Erik Odeblad från Sverige noterade i sin forskning om tecken på fertilitet att vissa kvinnor genomgår förstoring av en liten lymfkörtel i ljumsken under ägglossningen. Även om inte alla kvinnor kan hitta den här lymfkörteln kan du testa den genom att känna i ljumsken under de dagar som ditt fertila slem dyker upp:lymfkörteln kommer att kännas som en ärtstor svullnad på ena sidan.
Att föra en detaljerad fertilitetskalender med en kombination av dessa metoder är en utmärkt metod för att veta när den bästa tiden att bli gravid är för dig. Försöker du räkna ut när det är bäst att bli gravid? Lär dig att läsa din kropps tecken och symtom som indikerar den bästa tiden på månaden att bli gravid
Hanna Hamelsford
Graviditetsguiden online
