Hur man blir gravid
När du väl har gjort det livsförändrande valet att skaffa barn, vill du kunna bli gravid så snart som möjligt! Alla kvinnor blir inte gravida lätt och snabbt, men om du följer några av dessa tips och tricks om hur man blir gravid, kommer du att kunna förbättra dina utsikter att bli gravid snabbare än du kanske tror är möjligt.
Hur man blir gravid - Näringstips:
* Folsyra - börja ta folsyra direkt. Folsyra minskar risken för att du ska föda ett barn med en neuralrörsdefekt (som ryggmärgsbråck) med upp till 70 %. Om du har möjlighet att planera din graviditet i förväg, börja ta minst 0,4 mg folsyra dagligen innan du börjar försöka bli gravid.
* Dags för en fika! – Om du dricker kaffe, eller koffeinbaserade energidrycker (som Red Bull eller V) och du försöker bli gravid bör du ta en paus, eller byta till koffeinfritt. Koffein har kopplats till att förhindra tillväxten av ett utvecklat barn genom att stänga av blodflödet till livmodern under graviditeten. Studier har visat att högt intag av koffein bidrar till fertilitetsproblem, så att ta en koffeinpaus kommer inte bara att innebära att du uppfostrar ett friskare barn, det betyder också att du ökar din fertilitet och dina chanser att bli befruktad.
* Cigaretter och vin – att undvika tobak och alkohol medan du försöker bli gravid är en superbra idé. Att hålla sig borta från dessa ämnen kan inte bara förbättra din fertilitet, utan när du väl blir gravid vet du säkert att du inte har exponerat ditt nya barn för några skadliga ämnen under de första dagarna av befruktningen (några av de viktigaste faserna av embryonal utveckling ske innan du ens definitivt kan säga att du är gravid).
Hur man blir gravid - Sextips:
* Håll sex roligt - du och din partner bör se till att ni håller sex roligt medan ni försöker bli gravida. Forskning tyder på att när sex för graviditet börjar kännas som en tråkig och repetitiv upplevelse, minskar du sannolikheten för att bli gravid, och du är också mer benägen att undvika sex. Du kan piffa till och hålla sexet njutbart genom att:ha sex i olika rum, ha sex på ovanliga tider på dygnet, rollspel och klä ut sig, se sexiga filmer tillsammans.
* Låt gravitationen göra sitt - skynda inte till badrummet direkt efter samlag. Ligg ner i minst fem minuter för att ge spermierna större möjlighet att nå ägget. Vissa experter tror att en lyftning av underkroppen kan hjälpa till att bli gravid, och det finns till och med fallstudier som visar att kvinnor som står på huvudet efter sex kan bli gravida lättare än de som inte gör det.
* Tajming är allt – Du är som absolut mest fertil under de 12 timmarna efter att du har haft ägglossning. Men alla kan inte fastställa exakt ägglossningstid, så du bör åtminstone se till att du har sex så mycket du kan under de fem eller så dagarna som leder fram till ägglossningen. Vissa specialister tror att om du har samlag minst en gång var 48:e timme under din fertila period, kommer du att utsätta ditt ägg för färska spermier - desto bättre för befruktningen.
* Orgasmer är den bästa medicinen - Om du letar efter ett sätt att koppla av medan du försöker bli gravid, finns det inget mer naturligt än att få en orgasm. Studier tyder på att en orgasm är mycket mer avslappnande (22 gånger mer avslappnande) än att ta kemiska lugnande medel!
Hur man blir gravid - Tips för tankesätt:
* Det är ett sifferspel - även när du följer alla råd om hur du blir gravid och du gör allt korrekt, har du fortfarande bara någonstans mellan 25 % och 30 % av att bli gravid (varje gång du har ägglossning), så få inte panik om du inte blir gravid från första försöket. Forskning visar att endast cirka 25 % av alla par som försöker bli gravida faktiskt blir gravida under sin första månad av försök. Försöker du bli gravid? Lär dig alla de senaste tipsen, tricken och hemligheterna för att lära dig hur du blir gravid besök min webbplats:The Online Pregnancy Guide
