Hur du blir gravid - Hälsotips
* Kemisk överbelastning - om du eller din partner kommer i kontakt med giftiga kemikalier, farliga ämnen eller radioaktiva ämnen på jobbet, hemma eller i någon miljö som du ofta besöker, kanske du vill ägna dig åt att anstränga dig för att hålla avstånd från farliga kemikalier (även om det innebär att du slutar jobba). Många vanliga ämnen kan påverka fertiliteten för er båda och utvecklingen av ditt barn när du väl blir gravid. Kemikalierester kan transporteras från arbetsplatsen in i den gravida kvinnans nära miljö och kan fortfarande orsaka skada, även om hon inte har varit direkt exponerad för själva kemikalierna.
* Dags för en kontroll - boka en tid med din OBGYN när du har fattat beslutet att du vill bli gravid. Att diskutera dina planer med en läkare och genomgå en läkarundersökning kommer att ge dig chansen att ställa många frågor och även se till att du är vid bästa möjliga hälsa för att bli gravid.
* Läkemedel och medicin - om du tar några receptbelagda (eller icke ordinerade för det fallet) läkemedel, var helt säker på att du är helt ärlig med din läkare om vad du tar. Det är viktigt för dig att veta att allt du tar kommer att vara säkert för dig och ditt barn att fortsätta ta när du har blivit gravid. Observera att det finns massor av mediciner och läkemedel som kan minska dina fertilitetsnivåer och minska din förmåga att bli gravid, medan det finns andra som kan vara skadliga för tillväxten och utvecklingen av ditt barn när du väl har blivit gravid.
* Vänlig miljö - gör din vagina så spermievänlig som möjligt. Se till att du inte använder några vaginalsprayer och dofttamponger (som orsakar PH-obalans). Undvik också konstgjorda smörjmedel, vegetabiliska oljor och glycerin (som kanske finns i tvål, eftersom alla dessa dödar spermier). Undvik saliv och sköljning eftersom dessa ämnen också kan döda spermier genom att ändra vaginal surhetsnivåer
Hur man blir gravid - Ytterligare tips för att hjälpa dig att bli gravid
* Håll en detaljerad fertilitetscykelkalender eller daglig logg - att hålla reda på din menstruation (start- och slutdatum), den tid du förväntar dig att ha ägglossning (vanligtvis runt dag 14 i en 28-dagarscykel) och annan relevant information kan vara till stor hjälp och användbar i din resa till befruktning och graviditet. Att ha en detaljerad logg betyder att du kan ge användbar information till din OBGYN (om de skulle behöva det), att ha detaljerad information hjälper dig också att veta din fertila period, såväl som att räkna ut datum för befruktning och efterföljande förfallodatum.
* Kontroll av livmoderhalsslem - Om du övervakar ditt livmoderhalsslem för att beräkna när du är fertil och har ägglossning, se till att du gör dina kontroller av slidslem innan du duschar, badar eller simmar. Att exponera ditt livmoderhalsslem för vatten kan påverka kvaliteten och kvantiteten av livmoderhalsslem innan du testar det.
* BBT (Basal Body Temperature) för befruktning - du kan förutsäga dina fertila dagar genom att kartlägga dina vakna temperaturförändringar under din månatliga cykel. Om du bestämmer dig för att använda BBT som ett sätt att räkna ut dina ägglossningstider och fertilitet kan det vara en bra idé att använda en digital termometer (eftersom den är mer exakt). Försöker du bli gravid? Lär dig alla de senaste tipsen, tricken och hemligheterna för att lära dig hur du blir gravid besök min webbplats:The Online Pregnancy Guide
