Prenatala vitaminer är lika viktiga som den näringsrika maten du äter när du är gravid

Prenatala vitaminer är mycket viktiga för gravida kvinnor. Det finns till och med några läkare som skulle ordinera kosttillskott för kvinnor som har planer på att bli gravida. Bra prenatala vitaminer bör innehålla folsyra, kalcium och järn ovanpå Vit B-komplexen.

Folsyra är mycket viktigt för den första månaden av graviditeten och för kvinnor som vill bli gravida. Folsyran minskar risken för fosterskador som gomspalt, hjärndefekter och ryggradsdefekter. US Public Health Service har faktiskt rekommenderat att alla kvinnor som kan bli gravida bör ta folsyra tillsammans med sina vanliga vitaminer på grund av forskningsresultat som visar att de flesta första graviditeter är oplanerade.

Kalcium är för bentäthet och kan förebygga osteoporos. När fostret är gravid kommer fostret att få kalciumreserverna från mamman och mamman kan bli utarmad och kan drabbas av komplikationer senare eller efter barnets födelse. En bra källa till kalcium är genom mjölk speciellt framtagen för gravida kvinnor och i vitamintillskott.

Järntillskott hjälper till att bekämpa anemi. Det är ett välkänt faktum att vissa kvinnor kanske inte vet att de är anemiska och ibland kan graviditeten orsaka anemin. För att förhindra järnförlust uppmuntras järntillskott i vitaminerna. Detta kommer också att förhindra anemi hos fostret, vilket är ett farligt tillstånd för det. Detta kan leda till låg födelsevikt och det kan också orsaka för tidig födsel.

Naturligtvis kommer alla dessa prenatala vitaminer inte att göra någon nytta om kosten ignoreras. Att äta rätt mängd gröna bladgrönsaker som spenat och senapsgrönsaker är lika viktigt som att ta järntillskotten. Den färska frukten och grönsakerna innehåller också mycket C-vitamin; vissa bönor är bra proteinkällor och sedan köttet som är den huvudsakliga källan till animaliskt protein. Magert kött utan fett och skinn är mycket viktigt. Det är också mycket viktigt att komma ihåg att den rena formen av vätskor är vatten. Undvik sportdrycker som faktiskt är fyllda med kolsyra, socker och kemikalier för smakämnen som faktiskt innehåller mycket puriner som leder till höga nivåer av urinsyra i blodet. För att få mer information och för att öka dina chanser att få gravid allt du behöver göra är att besöka www.fertilityqueen.com. Ta en titt på denna revolutionerande guide som förklarar steg för steg detaljer för att bli gravid och lösa de fertilitetsrelaterade problemen.