Även om det är allmänt känt att fertilitet, i både män och kvinnor, börjar släppa i slutet av tjugoårsåldern, många par börjar inte försöka bli gravida förrän i slutet av tjugoårsåldern eller början av trettiotalet. Detta är ingen överraskning med tanke på vår nuvarande lågkonjunktur, så här är några fertilitetstips för kvinnor, och några för män också som är i sina senare år och försöker bli gravida.
Par, som har försökt bli gravida, finner sig behöva hantera stress när befruktningen inte sker omedelbart eller inom några månader. Denna ena sak, stress har mer effekt på fertiliteten än vad de flesta inser. Alla hanterar stress vid ett eller annat tillfälle så tänk på hur den stressen påverkade din kropp, huvudvärk, sömnlöshet, förstoppning eller diarré. Stress påverkar alla organ i kroppen, och detta inkluderar reproduktionssystemet.
Tips 1:Bli inte stressad om du inte blir gravid direkt, för dig som är över trettio kan det ta så lång tid som ett år innan du blir gravid. Det bästa du kan göra är att ha sex ganska ofta och göra det roligt som om du fortfarande är på din smekmånad.
Tips 2:"Bli frisk" och inte bara frisk utan så hälsosam som möjligt för din ålder. Detta inkluderar även att få din vikt där den hör hemma, om du är överviktig, gå ner i vikt, om du är underviktig, gå upp i vikt. Att få din vikt där den hör hemma är mycket viktigt, eftersom över- eller undervikt påverkar reproduktionssystemet negativt.
Tips 3:Den här typen går med tips två; Ät hälsosamt. Att äta hälsosam mat och undvika mat som inte har något näringsvärde, såsom snabbmat och processad mat, kan bidra till att öka fertiliteten. Genom att äta hälsosam mat som förser kroppen med den näring den behöver, kommer kroppen och alla dess organ, inklusive reproduktionssystemet att fungera mer normalt och därmed öka fertiliteten.
Tips 4:Träna för att inte bara kicka igång din fertilitet utan också för att få kroppen i form. En kropp som är i toppkondition kommer att göra det möjligt för kroppen och alla dess organ att återigen fungera mer normalt. En extra fördel med att ha din kropp i toppform är att det kommer att göra förlossningen lättare för dig om du planerar en naturlig förlossning.
Tips 5:Din livsstil kan behöva ändras, speciellt om du dricker alkoholhaltiga drycker (mer än tre om dagen) eller röker. Du måste sluta med båda, och detta gäller även för män. Undvik drycker som innehåller mycket koffein, eftersom koffein påverkar reproduktionssystemet. Undvik också platser där kemikalier, strålning eller toxiner finns, allt kan påverka fertiliteten.
Dessa fem fertilitetstips för kvinnor kan också tillämpas på män eftersom de flesta av ovanstående tips också påverkar mäns reproduktionssystem och minskar mäns spermieantal såväl som kvaliteten på spermierna. Oavsett om du har börjat försöka bli gravid eller inte kan dessa tips hjälpa dig att nå ditt mål. Om du efter sex månader fortfarande inte har blivit gravid, överväg att se en fertilitetsspecialist för att säkerställa att det inte finns några infertilitetsproblem.
Om du fortfarande har problem efter att ha tillämpat dessa fertilitetstips för kvinnor, och vill ha mer detaljerad information som kan hjälpa, kontakta mig för att veta mer om IVF Fertility infertilitetsspecialist, fertilitetscenter som kan tillhandahålla den bästa prisvärda kvaliteten på infertilitet, fertilitetsbehandlingar med avancerad reproduktiv teknologier som IVF, ART, GIFT, ZIFT, TET, ICSI, IMSI, donatorägg, surrogatmödraskap.
Kontakta oss för mer information:
Morpheus ART Fertilitetscenter
Tel:91 22 42030903
Fax:91 22 42030901
www.morpheus-art.com
[email protected] ART är ett tyskt indiskt Medical Joint Venture Company som startar Indiens första organiserade kedja av fertilitetscentra i landets ledande städer.
Morpheus Life Sciences Pvt. Ltd
http://www.morpheus-art.com
[email protected]
