Gravid kvinnor vill ofta ha lindring av symtom på morgonillamående. Oroa dig inte, vi har allt du behöver veta för att få lindring från illamående och kräkningar som orsakas av illamående på morgonen.
Morgonillamående är en av de svåra saker som kvinnor måste gå igenom under graviditeten. Cirka tre fjärdedelar av gravida kvinnor upplever illamående på morgonen. Det kännetecknas av illamående och kräkningar. I motsats till vad namnet antyder, kan morgonillamående uppstå när som helst på dygnet. Morgonillamående orsakas av den ökade mängden hormoner under graviditeten.
Om du upplever illamående och kräkningar på morgonen, försök att ta några tuggor av saltkex för att stabilisera magen när du vaknar. Försök också vila i cirka 20 eller 30 minuter innan du går upp ur sängen.
Undvik att ha en tom mage. Ät ofta mellanmål under dagen. Istället för att äta tre stora måltider, ät 5-6 små måltider istället. Beröva dig inte heller. När du är sugen på en viss typ av mat är det bara att unna dig.
Drick mycket vätska för att undvika uttorkning som kan vara dödlig för ditt ofödda barn. Om du kräks mycket, prova drycker som innehåller glukos, salt och kalium för att ersätta elektrolyterna som du förlorat.
En del illamående och kräkningar utlöses av viss mat eller lukt. Vet vad som triggar ditt och undvik det.
Ät mat som innehåller mycket protein och komplexa kolhydrater så att din kropp får tillräckligt med energi. Undvik att konsumera fet mat eftersom dessa tar mycket längre tid att smälta. Undvik också kryddig, sur och stekt mat eftersom dessa kan irritera matsmältningssystemet.
Ta dina prenatala vitaminer på kvällarna och aldrig på fastande mage. Fråga också din läkare om ett prenatalt vitamin som är lågt på järn eftersom järn kan irritera matsmältningssystemet.
Försök att ta ingefäraprodukter som ingefärste, ingefäragodis och ingefärsläsk eftersom dessa har visat sig vara effektiva för att lindra illamående på morgonen. Dessutom kan lukten av citron hjälpa till att lindra illamående.
Vissa kvinnor använder akupressurarmband för att hjälpa till med illamående på morgonen. Detta kan hittas i apotek, hälsobutiker och båt- och resebutiker. Akupressurarmband används ofta av passagerare som åker båt för att förhindra sjösjuka.
Undvik att ta mediciner mot illamående. Rådgör först med din läkare innan du tar någon typ av medicin.
Symtom på morgonillamående skadar inte ditt barn om det inte är mycket allvarligt. Du behöver inte oroa dig för mycket för det. De flesta illamående på morgonen försvinner vid 14:e graviditetsveckan. Om du upplever svåra kräkningar och du inte kan hålla ner något på cirka 24 timmar, kontakta din läkare. Du kan lida av Hyperemesis Gravidarum eller kraftiga kräkningar under graviditeten. Andra symtom att hålla utkik efter inkluderar blod i spyorna, mörk och starkt luktande urin, feber och buksmärtor. Bortsett från illamående på morgonen finns det många förändringar som du kommer att uppleva under graviditeten. Lär känna de olika förändringarna under graviditeten och hur du undviker eller får lindring av dem. Besök http://www.pregnancycheatsheets.com för mer information.
