Det finns flera olika DVD-skivor för förlossning som håller dig i gott skick, i form och balanserad genom alla faser av din graviditet. Det allra sista som de flesta mammor känner för att göra när de är under graviditeten är att träna. Men att ha ett normalt träningspass kan utföra mirakel för din kropp oavsett vilken trimester du befinner dig i. En handling jag kan ge dig från början när du väljer en prenatal träningsvideo är att välja en som är för blivande mammor . Efter förlossningen av din nyfödda kan du gå tillbaka till de vanliga träningsrutinerna, tills vidare, följ en som bara är för blivande mammor.
Det här är vad jag gjorde. Jag älskar att gå. Jag gick i grannskapet. Jag steg till köpcentret. Men inte på en daglig basis är bra för att gå på promenad. Därför gick jag ungefär 50% av tiden, tillsammans med ungefär hälften av tiden som jag satte in en förlossningstränings-DVD och gjorde programmet. Jag gjorde mitt bästa för att göra det ena eller det andra varannan dag, så jag tränade några gånger varje vecka. Jag mådde underbart och verkade ganska bra också.
Under din 3:e trimestern kanske du vill titta på att bo närmare ditt hem, använda din förlossningstränings-dvd, eller till och med om du har en förlossningsboll. Hurså? För det enda du inte behöver göra är att hamna ute på en lång promenad medan din bebis studsar upp och ner på din blåsa. Om du är på varuhuset är det helt annorlunda. Gå bara in i en butik och använd badrummet. Även om jag verkligen gillade att komma till köpcentret, spenderade jag mycket av mina träningsrutiner vid tv:n... vilket verkligen är bra, men det är lite du kan behöva ta hänsyn till.
Ett annat alternativ som du kanske vill fundera på är Guiden för Fitness och Healthy Pregnancy. Den fanns inte där när jag blev gravid, men två av mina nära vänner använde den när de väntade. Det var verkligen ett mycket bättre träningspass än vad jag hade gjort. Den gör ett par saker riktigt bra. Det ger en mängd olika träningspass och så att du inte tröttnar ihjäl. Den tillhandahåller träningsrutiner som endast används för gravida kvinnor. Och det höll också mina flickvänner i toppskick så att de studsade tillbaka snabbt direkt efter förlossningen och födelsen av den nyfödda... mycket snabbt.
Den primära idén jag vill påpeka när det gäller kvinnor är avsedd att röra sig på något sätt. Det är verkligen en av de saker som du aldrig kommer att ångra. Du kommer aldrig att märka att en mamma säger att hon önskar att hon hade tränat mycket mindre. Du kommer bara att höra raka motsatsen. På många sätt är det tre huvudsakliga saker att använda förlossningsövningar. Först, hjälpa dig att känna dig lycklig medan du väntar. För det andra, att förbereda en att vara i god fysisk form för att föda. För det tredje, låter dig återhämta dig mycket tidigare eftersom du är i form. En av de saker som jag påpekar, tillsammans med de olika andra kvinnorna på den här webbplatsen - ha lite kul och uppskatta den här tiden i ditt liv. Att träna är en av de åtgärder som hjälper dig att ha mycket roligare. Ta tag i någon och gör det tillsammans. Tracy tycker om att hjälpa blivande mammor genom att skriva på sin nya blogg, Childbirth DVD. En av de primära inriktningarna för att hjälpa gravida kvinnor att förbli friska och vältränade med DVD-skivor med graviditetsövningar som en bevisad och effektiv för att vara frisk för förlossningen.
