Det kan vara ganska frustrerande när en person försöker bli gravid. En majoritet av kvinnor som inte blir gravida tidigt behöver inte nödvändigtvis ha fertilitetsproblem som kräver invasiva åtgärder. Det är därför viktigt att prova olika naturliga tekniker som kan hjälpa till att förbättra deras chanser att bli gravida innan de spenderar enorma summor pengar på fertilitetstester.
Det viktigaste för en kvinna att göra är att anta en hälsosam livsstil. Detta innebär att du tar en hälsosam måltid som kan bidra till att förbättra fertiliteten. Att äta en välbalanserad kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn rekommenderas. De som försöker bli gravida saknar vanligtvis mineraler och vitaminer, de mest troliga är järn, zink, vitamin B-12 och folsyra.
Förutom att ta en balanserad diet, bör du ägna dig åt vissa övningar eftersom de kan bidra till att förbättra din kropps naturliga reglering utöver cirkulationen av din menstruationscykel. Ändå, om du gillar övningar, bör du försöka utvärdera ditt program för att säkerställa att du inte överdriver det. Detta beror på att om du överdriver kan det störa din menstruationscykel.
Kvinnor bör försöka behålla en hälsosam vikt eftersom det bidrar till lättare befruktning. De som är överviktiga har sin kropp som producerar mer östrogen vilket minskar antalet friska spermier samtidigt som de påverkar deras testosteronnivå. Å andra sidan att vara underviktig kan störa en kvinnas normala cykel och därmed minska fertiliteten.
Du bör också undvika oralsex vid älskling eftersom bakterierna i din saliv är kända för att skada spermierna. Dessutom bör du ha sex på morgonen eftersom det kan öka dina chanser att bli gravid. Detta beror på att på morgonen är spermierna alltid maximalt. Du bör undvika att röka och ta alkohol eftersom de minskar dina chanser att bli gravid.
En annan viktig faktor är att olika positioner är kända för att öka dina chanser att bli gravid. Du kan gå med missionärsstilen, bakre inträde eller sida vid sida. Du upptäcker att när du försöker bli gravid kan positioner som att ha kvinnan på topp och ha sex när du står upp hindra dina chanser att bli gravid. Observera att ju mer sex du har, desto lägre spermieantal. Trött på att försöka bli gravid utan framgång? Få tips om fantastiska befruktningsråd nu i vår guide för att försöka bli gravid .
