Om personliga preferenser kräver att någon ska bli gravid, finns det flera tips och tricks för att nå det målet. Man bör vara försiktig med myter som att dricka hostsaft, sluta med ansträngande träning och hålla partnern borta från kalsonger. Det är också mycket viktigt att schemalägga en prekonceptionskontroll med en legitimerad gynekolog som kan hjälpa till att förhandsscreena för potentiella problem. Det finns många andra saker som inte är invasiva eller svåra som kan göras för att nå målet med befruktningen. Det viktiga är att ge det tid. Hos en frisk kvinna under trettio kan det ta upp till ett år att bli gravid. Det finns bara cirka 25 % chans att ett par blir gravida inom en normal menstruationscykel så bli inte avskräckt.
Att sluta röka är det bästa man kan göra för att öka chanserna för befruktning. Detta är något paret borde göra tillsammans. Att röka ett halvt paket om dagen minskar befruktningen med så mycket som 22 % och rökning under graviditeten är kopplat till låg födelsevikt hos nyfödda.
Några enkla saker som kan göra befruktningen lättare kommer också att hjälpa de blivande föräldrarna. Det första är att sluta ta alla former av preventivmedel. Vissa receptbelagda preventivmedel kan ta upp till ett år att lämna kroppen. Det är också viktigt att avstå från att använda någon typ av glidmedel vaginal spray, eller doftande tamponger. Dessa kan innehålla ingredienser som kan döda potentiella spermier.
Det är också bra att börja äta hälsosammare och ta vitaminer inklusive folsyra eller en all inclusive prenatal vitamin. Detta kan hjälpa till att balansera hormonnivåerna och öka lagringen av de nödvändiga vitaminerna och mineralerna som används under ägglossningen. Det är också klokt att avstå från skaldjur som innehåller högre halter av kvicksilver och läsk eller kaffe som innehåller stora mängder koffein. Detta kan orsaka problem för fostret under utveckling. Det rekommenderas också att regelbunden träning är något att lägga till och det finns ingen anledning att avbryta en ansträngande träningsrutin förrän du blir gravid. Då kan rutinen modifieras för att säkert inkludera graviditeten.
För att bättre upprätthålla hormonnivåerna och öka chanserna för befruktning kan man prova en bättre sömnrutin. Humörsvängningar, sömnbrist, huvudvärk och låg energi har alla varit kopplade till låga hormonnivåer från både för lite och för mycket sömn. Reglering av sömnmönster gav mer stabila hormonnivåer som hjälpte till med befruktningen.
Det är en bra idé att prata med en gynekolog om att spåra ägglossning. Flera receptfria versioner finns tillgängliga på lokala apotek, men om du har försökt "låta saker hända" utan resultat, är det bäst att ta rekommendationen av en gynekolog. De kan förklara de olika testerna och ge en bättre rekommendation om var de ska gå vidare. Det är också viktigt att tänka på att ägglossningen varierar från cykel till cykel.
Slutligen, om fortfarande osäker på befruktningen, finns många receptfria graviditetstester tillgängliga. Kom ihåg att dessa tester kan ge ett falskt negativt resultat om de tas för tidigt eller för sent, så läs instruktionerna noggrant. Däremot kan en läkare eller lokal hälsoavdelning utföra ett blodprov för att få ett mer definitivt svar eller ge råd om befruktningen är svår.
Jag kan vara överväldigande när jag försöker bli gravid. Tålamod och dessa få tips och råd kommer att hjälpa till att uppnå målet med befruktningen. Det är lätt att bli avskräckt så det är viktigt att vara positiv. Att lära sig mer om din menstruationscykel och hormonnivåer hjälper dig att lära dig hur du blir gravid. När ditt hopp är att veta hur man snabbt blir gravid kan du granska de tekniker och tips som erbjuds på webben.
