Genom tiderna har råd och tips givits till kvinnor om vilka livsmedel som hjälper dem att bli gravida. Detta har fått många hoppfulla blivande mammor att rusa iväg för att äta vad som än har fått rådet. Faktum är att kvinnor blir gravida varje dag utan att tänka på vad de äter. Men många svär vid vissa livsmedel som de kallar fertilitetshöjare.
Ostron - Nästan alla vet hur ostron är afrodisiaka. Vad de kanske inte vet är att de också är fertilitetshöjare. Detta beror på att de är packade med zink, ett mycket viktigt näringsämne om du vill bli gravid. En kvinna som saknar zink har en störande menstruationscykel och produktionen av ägg går långsamt. Om det inte är din grej att slurra ostron kan du få zink i kyckling, nötkött, nötter, ägg och mejeriprodukter också.
Citrusfrukter innehåller vitamin C, som är avgörande för att öka chanserna för befruktning. Kvinnor som tar fertilitetsmedicin får en boost av C-vitamin och det hjälper till att förbättra fertiliteten hos kvinnor som har ägglossningsproblem. För män som saknar detta vitamin kan deras spermier klumpa ihop sig vilket minskar risken för befruktning. Antioxidanterna i C-vitamin är viktiga om du vill bli gravid, speciellt om du är rökare.
En sak som många ser fram emot på Thanksgiving är jamsen. Nu har de som försöker bli gravida ytterligare en anledning att njuta av Thanksgiving-jamsen. Forskare tror att det kan finnas ägglossningsstimulerande ämnen i jams. De erbjuder som bevis på att många kvinnor som konsumerar vild jams verkar ha en mycket högre andel tvillingar än de som inte gör det. Även om de som köpts i butik inte är vilda, har de fortfarande många fertilitetsvänliga vitaminer och kan bara vara nyckeln till att bli gravid.
Magert kött - Ditt magra kött som kalkon, kyckling och nötkött är alla idealiska källor för järn. Järn är ett viktigt näringsämne för att öka fertiliteten. Kvinnor som har en bra järnnivå blir lättare gravida än de som har järnbrist. Den enda nackdelen med magert kött är att för mycket animaliskt protein faktiskt kan minska fertiliteten. Att bara äta tre portioner i veckan är en bra regel, och en portion kan ersättas med bönor eller tofu.
Fullpackade med antioxidanter för att skydda kroppen från cellskador och cellåldrande, bär är viktiga i befruktningen. Att skydda cellerna i kroppen inkluderar äggen. Blåbär och hallon toppar listan som bäst inom bär. Men björnbär och jordgubbar är också fertilitetsvänliga. Dessa är perfekta att snacka på, i desserter och som pålägg på morgonen.
Medan du fyller din kropp full av bra för dig fertilitetsföda, måste du lära dig vilka du ska undvika. Transfett är den största boven. För mycket transfett i din kost ökar risken för ägglossning infertilitet, vilket minskar dina chanser att bli gravid. Koffein är en annan boven, i alla former. Det har kopplats till låg fertilitet och medan det inkluderar kaffe och starkt te, är choklad också med i den ekvationen.
Att fylla på med fertilitetshöjande livsmedel för att bli gravid är en bra idé eftersom du inte kan förlora. De är hälsosamma livsmedel med ett löfte, och hjälper dig att ge din kropp den bästa möjliga chansen inte bara att bli gravid utan att förbereda kroppen för att bära ett barn. En balanserad och näringsrik kost före graviditeten är viktig, så det är vettigt att äta fertilitetsvänlig mat. Få den exklusiva nedgången på hur du snabbt blir gravid genom att konsumera rätt mat nu i vår översikt över hur du blir gravid i ett nafs.
