Graviditet är en tid av ivrig förväntan och glädje i en kvinnas liv. Du har förmodligen så mycket på tallriken. Allt från att bestämma namn, måla bebisens rum och njuta av din babyshower med dina vänner och familj. Den här tiden i ditt liv är verkligen en tid av ivrig förväntan. Men många kvinnor kan börja känna intensiv ryggsmärta när deras graviditet närmar sig de senare månaderna.
Detta gör det inte bara svårare att göra de grundläggande dagliga uppgifterna du behöver göra, utan det kan till och med skada din livskvalitet och göra din graviditet till något som är mindre glädjefullt och omhuldat än det är tänkt att vara.
Det borde inte vara svårt att räkna ut att smärtan du känner är ett direkt resultat av din växande mage och ökad vikt. Du kommer att märka att din mage börjar dra dig framåt när den växer sig större. Du lutar sedan instinktivt överkroppen mer bakåt för att hålla balansen bättre. Denna hållning kommer att accentuera din ryggkrökning och verkligen lägga ett allvarligt tryck på din nedre rygg och höfter.
Det finns dock fler orsaker bakom ryggsmärtor under graviditeten än bara detta. Muskelobalanser bidrar inte bara till ryggsmärtor medan du är gravid, utan de är också ansvariga för de flesta fall av ryggsmärta hos allmänheten.
Dina musklers övergripande kondition och styrka är otroligt viktig när det gäller att hålla din rygg stark och frisk. Dina muskler ska röra sig jämnt och med balans när du rör lederna. När en muskel blir stramare kommer en annan att sträcka sig och öppna sig. Och mängden som dessa muskler drar ihop sig av sträckor bör vara lika. Om detta inte händer kommer du att utveckla muskelobalanser.
Som en gravid kvinna kommer din växande mage att kräva att varje rörelse du gör från att gå (eller vagla), sitta, sova eller böja sig, justeras och dina muskler kommer att behöva skifta för att passa. Eventuella muskelobalanser du har i ryggen kommer bara att bli värre under din graviditet.
Dessa obalanser kommer att dra din rygg längre ur riktning och lägga ännu mer stress på dina ben och leder. Du har tjugofyra ben i ryggraden. Normalt är din ryggrad och dina höfter i linje för att bära din kropps vikt jämnt. Dina muskler kommer att behöva ta upp bördan om ens en av kotorna är på plats och de kommer att behöva bära all den extra vikten. Du är mycket mer benägen att uppleva ryggsmärtor och till och med ryggskada om detta händer.
Så om detta är vad du går igenom, nu måste du utstå en smärtsam graviditet. Det är olyckligt att en graviditet, den tid i en kvinnas liv som normalt är full av glädje och lycka, ska bli fylld av smärta och lidande. Om du tyckte att den här artikeln var hjälpsam och du vill lära dig fler sätt att bli av med ryggsmärta och njut av en lycklig graviditet, kolla in:Pregnant Ischias and Lose the Back Pain.
