Att få en nyfödd bebis kan vara en av de mest fantastiska och vackraste upplevelserna i ditt liv! Men efter att barnet kommer undrar många nyblivna mammor; "Hur kan jag gå ner den här jäkla babyvikten nu!"
Det finns 3 strategier för hur man går ner i kilon efter att ha fått ett barn som kommer att offentliggöras för dig i det här stycket.
Rörelse är bra!
Att bara tänka på om man ska börja träna eller ens börja en för första gången kan vara minst sagt nedslående. Låt mig lugna ditt sinne genom att berätta något du förmodligen inte var uppmärksam på. Alla rörelser är bra!
Vad jag säger med detta är att du har svårt att hitta tid att hoppa på löpbandet eller ta en cykeltur, det finns fortfarande mycket du kan göra. Enkla saker som att ta den parkeringsplats som är längst bort från affären, eller att ta stegen istället för rulltrappan kan läggas ihop. Om det är en trevlig dag ute, varför inte ta med familjen på en vacker promenad. Detta kommer att lägga till din totala dagliga förbrukade kalorier och kommer att bidra till att öka din konstitution!
Soda är inte din vän
Ta bort alla läskdrycker från ditt hus idag! Detta låter enkelt nog, men det kan få mycket extrema resultat. En burk läsk är fulladdad med socker och att ha en eller två poppar om dagen kan faktiskt öka under veckorna och månaderna. Du kan lätt gå ner 5 - 10 kg bara från att byta till vatten, kristallljus eller till och med dietläsk.
Utrustning inte nödvändig
Eftersom du är en ny mamma kanske du inte har kraften att ta dig till gymmet, och du kommer inte att äga några skivstänger eller snygga maskiner. Det är positivt bra! Det bästa är att det finns många övningar du kan göra i lugn och ro på din plats, med inget mindre än din egen kroppsvikt.
Crunches, armhävningar, knäböj och utfall är alla otroliga och imponerande övningar att göra. Avsätt 30 minuter, 2 eller 3 gånger i veckan, och börja med dessa övningar. Det är inte avgörande att träna varje dag, 5 gånger om dagen. Börja trevligt och långsamt så att du inte blir överväldigad.
Om du följer dessa tre tips kommer du att vara på väg att gå ner i vikt på nästan nolltid! Om du vill veta vilka övningar som är bäst för maginpackning efter förlossningen, besök gå ner i vikt under graviditeten just nu.
#8158
