Väntande mammor kan ha problem med vad de borde äta. De kan också bli riktigt hungriga, vilket gör detta till ett viktigt problem att lösa. De äter för två nu, vilket betyder att de måste vara dubbelt så friska när det gäller att plocka maten.
Alla livsmedel är inte lämpliga, men det kommer inte att vara för alltid. Du kommer att bli sugen på mat av alla smaker och ursprung inom kort i alla fall.
Det finns några saker att tänka på när du väljer ut din meny.
A-vitaminfylld mat är inte det bästa att äta och bör faktiskt undvikas när det är möjligt. Vitamin A, även om det är viktigt, är extremt farligt i stora mängder - om du behöver äta något med vitamin A, se till att du äter väldigt lite av det för att skydda ditt barn.
Om inte en läkare säger åt dig att göra det, kanske du vill välja att ta bort vitamin A-piller från din dagliga oblation för att se till att du och ditt barn är säkra.
Vitamin D å andra sidan bör tas så mycket som möjligt. Det är lätt att hitta i de flesta mejeriprodukter, vilket gör det lättillgängligt. Ju mer D-vitamin och kalcium du får i dig, desto starkare blir ditt barns tänder och ben förmodligen. Skulle du vara laktosintolerant kan du ta tabletter mot det istället för att se till att ditt barn blir omhändertaget.
Det finns vissa livsmedel som är direkt dåliga. Kanske var du ett stort fan av öl innan du var gravid men nu måste du vara uppmärksam på vad du äter nu.
Listeriabakterier är farliga och kan hittas i rått kött - se till att din mat är vällagad och håll borta från rökare för att hålla ditt barn säkert. Fet mat bör också ätas mindre. Författaren delar också ofta med sig av kunskap om saker som fleecebyxor och ärtrockar för juniorer.
