Underhåll fitness under din graviditet är bra för dig, det kommer inte bara att hjälpa dig att hålla din kropp tonad, det kan hjälpa när det är dags att köra ut barnet. Varje gravid kvinna vill kunna gå tillbaka till sin vikt före graviditeten efter att barnet är fött, men det bästa sättet att göra det är att se till att du kan. Genom att skära ut eller träna varje dag ser du till att du inte tillför fett till din kropp. Under förlossningen blir det mycket lättare att köra barnet om du har stärkt dina ben- och magmuskler. Vem vet, det kan till och med göra förlossningen lite kortare. Är det inte det vi alla vill?
Plus när du är trött och bara känner dig lite blå, bara genom att träna ökar du faktiskt din energi.
Här är några snabba saker du kan göra för att hålla dig i form när du är gravid, utan att verkligen behöva svettas. Jag är säker på att du vid det här laget har hört talas om yoga, det här är en mycket bra sak för dig att träna, speciellt om du inte alltid har varit i den bästa formen. Oroa dig inte, du hittar startnivåer här, det är inte nödvändigt att hoppa in i den mänskliga kringlan omedelbart. Försök att köpa en uppsättning små vikter som du kan använda i hela huset, till exempel handvikter eller armvikter som du kan använda när du går. Istället för att bara ligga i soffan medan du vilar kanske du lyfter små vikter.
Skaffa en stol och försök göra några crunches, 5 till 10 i början för att säkerställa att du inte drar något. Oroa dig inte, du kan alltid lägga till det allt eftersom veckorna går.
Prova att operera, gå eller jogga utomhus. Detta kommer inte bara att öka din energi, men det hjälper också till att få upp humöret, speciellt om du har varit inne hela dagen. Kom ihåg att om du planerar en promenad ska du alltid ta med dig en drink. Du vill inte uttorka där ute. Se alltid till att du har bekväma skor på dig innan du går hem. Om du inte brukar springa, fråga din läkare om du kan. Ibland kan en läkare rekommendera dig att gå runt blocket i början och öka det därifrån, om du inte alltid fick det gjort innan du var gravid.
Om du kan kanske du vill prova att bada eller prova på att cykla. Men om du upptäcker att du är olycksbenägen kanske du vill hålla dig borta från cykeln. En cykelolycka är något som lätt kan hända, även när du alltid har cyklat. Simning kan hjälpa dig att slappna av och hålla dig sval. Ta ett dopp i poolen nära dig, de kanske till och med har en simkurs för gravida kvinnor i ditt område. Detta skulle vara ett bra sätt att träffa andra mammor.
När du gör övningar, se till att du inte överdriver det. Om du tror att du kan sluta omedelbart och ta en paus. Du vill aldrig åstadkomma något som skadar graviditeten. Letar du efter det bästa erbjudandet på bästa hudbristningskräm, besök sedan den sidan på http://www.beststretchmarkcream.us för att lära dig mer om det bästa på webben i det ämnet .
