Alla erkänner det, ingen gillar att höra det och för det mesta är det inte sant; vi blir valar under graviditeten. Våra magar är massiva, vi får inte plats bakom ratten i vår bil, vi vaggar när vi går och vi är obekväma. Men detta är en del av att vara gravid och nada att göra med att vara överviktig. Gravida kroppar förändras på otroliga sätt och det finns inget behov av att slå upp oss själva för att gå upp i normalvikt.
Alla läkare vet att viktökning under graviditeten är både standard och nödvändig för ett friskt barn. Det är farligt att undvika att gå upp i kilon och kan orsaka allvarliga hälsoproblem för dig och ditt barn. Att chatta med din läkare är din bästa chans. De kommer att låta dig veta vilken mängd av vikten som är baby, vätskor eller dubbelostburgare.
Bara några av oss fokuserar på var vikten kommer ifrån; bara att det är överallt vi tittar och det finns inget som stoppar det. Det finns dock flera sätt att förhindra att viktökning under graviditeten kommer utom kontroll. Att äta anständiga måltider flera gånger om dagen kommer att hålla dina energi- och sockernivåer balanserade samt hindra din kropp från att lagra något extra i bagageutrymmet. Naturligtvis kommer din läkare att prata med dig om hur och vad du måste äta om du är orolig, men för bästa chansen, svält inte dig själv och ät naturlig och hälsosam mat.
Att överträna, svälta sig själv, ta kosttillskott eller hoppa över måltider är ohälsosamt och farligt. Ta inte chansen att något händer dig eller ditt barn för att undvika några kilo. Det bästa du kan göra för alla berörda är att helt enkelt äta god mat i medelstora portioner under hela dagen. Du kommer att må bättre med mer energi, mindre avsky, mindre viktökning och ett hälsosammare arbete och förlossning också.
Din återhämtning och fortsatta viktkontroll efter graviditeten kommer att bli mindre komplicerad om du tittar på vad du gör under dessa nio månader. Lägg din ansträngning på rätt näring och en bra kost. Försök inte kontrollera eller krångla över din vikt under graviditeten. Det är svårt nog att hålla sig à jour med att mata en ny bebis, slå inte dig själv med ett eller två kilo extra graviditetsvikt. Du kommer att uppnå det du strävar efter om du gör det enkelt och njuter av varje ögonblick med din lilla. Om du vill veta vilka övningar som är bäst att Hur gå ner i vikt under graviditeten, besök Gå ner i vikt snabbt just nu.
#8182
