De flesta experter är överens om att viss fertilitet livsmedel för att öka chanserna för graviditet kan tas in om du har problem med att bli gravid. Rätt näring hjälper till att reglera hormonbalansen och ger den nödvändiga näringen för att kroppen ska fungera som bäst och stödja en levande varelse i en kvinnas livmoder.
Fertilitetsmat för att öka chanserna för graviditet är lättillgängliga och rikliga. Bland de näringsämnen som visat sig öka äggcellproduktionen är vitaminet folat. Rika källor till folsyra inkluderar nordliga bönor, cowpeas, gröna ärtor, sparris, broccoli, sallad, vetegroddar, tomat, avokado, apelsin, spenat, äggnudlar, orgelkött och jästkorn. Omkring 400 mikrogram/dag måste konsumeras om man planerar att bli gravid, såväl som under graviditetens första trimester.
Tvärtemot vad man tror kan fett också bidra till att öka fertiliteten hos kvinnor. Studier har visat att högt mejerifett kan bidra till att öka fertiliteten. Att konsumera 1-2 glas mjölk per dag eller andra källor till mejerifett kan öka chanserna att bli gravid. Det har också gjorts forskning om effekten av enkelomättade fetter på fertiliteten. Olivolja, rapsolja, hasselnötter, mandel, paranötter, cashewnötter, avokado, pumpafrön och sesamfrön är bra källor till enkelomättade fetter.
Lågglykemiska matkällor bidrar också till att öka fertiliteten. Havre, brunt ris, korn, persika, fullkornsbröd, plommon, grapefrukt, sojabönor, linser, äpplen, selleri, lök, paprika, gurka och kål är bra exempel på livsmedel med lågt glykemiskt index.
Mat som är rik på järn bidrar också till att öka chanserna att bli gravid. Lever, magert rött kött, ostron, musslor, tonfisk, bönor, fullkorn, tofu, äggulor, nötter, melass och grönsaker är bra källor till järn tillsammans med andra vitaminer för att öka en kvinnas fertilitet. Vill du naturligt och säkert bli gravid inom 4 veckor från nu? Om ja, så föreslår jag att du använder de tips och tricks som rekommenderas i denna infertilitetskurguide:Graviditetsmirakel, för att avsevärt öka dina chanser att snabbt bli gravid och föda ett friskt barn.
Klicka på den här länken ==> Pregnancy Miracle Program, för att läsa mer om detta naturliga infertilitetsbehandlingssystem och se hur det har hjälpt tiotusentals par över hela världen med infertilitetsrelaterade svårigheter.
