Par som har fertilitetsproblem kan prova många saker för att förbereda sig för graviditeten. De försöker alltid hitta olika var att hålla dem friska för att äntligen bli gravida. De kanske till och med frågar om koffein påverkar infertilitet.
Har koffein en effekt på fertiliteten?
Det korta svaret är möjligen. Överdrivna mängder koffein har visat sig påverka en kvinnas chanser att bli gravid. Men denna siffra är olika beroende på studien du tittar på. Det verkar variera mellan trehundra och femhundra milligram per dag. Detta är en mycket hög mängd beroende på vad du dricker. För de flesta läsk innebär detta nio till tolv läsk per dag beroende på antalet du tittar på. Därför är det viktigt att hålla siffran låg. Studier har till och med visat att intag av mer än tvåhundra milligram koffein per dag ökar en kvinnas chanser att få missfall. Detta betyder att om du äntligen blir gravid men tar enorma mängder koffein, kan du bara leda dig själv till mer hjärtesorg. Det är därför det är så viktigt att titta på mängden koffein du konsumerar och minska på detta antal. Du och din partner kan till och med göra detta tillsammans.
Minska koffein, öka din chans att bli gravid
Det finns många saker du kan göra för att minska en del av koffeinet ur din kost.
1. Att byta från vanligt kaffe till koffeinfritt är ett enkelt sätt att minska mängden koffein du konsumerar varje dag. Det betyder inte att de inte har något koffein i sig, bara att det är mycket mindre, vanligtvis bara ungefär en tiondel av mängden koffein som de vanliga versionerna.
2. Du kan dricka koffeinfria teer och läsk. Detta kan vara väldigt svårt i början, varför det är en bra idé att göra detta gradvis, annars kommer du med största sannolikhet att drabbas av huvudvärk och känsla av enorm trötthet. Du kan till exempel göra hälften vanligt kaffe och hälften koffeinfritt nästa gång du gör eller köper en kopp kaffe.
3. Om du är en stor energidryckskonsument ska du byta till någon annan form av koffein. Energidrycker har inte bara extrema mängder koffein, de har också många andra komponenter i sig, varav de flesta effekterna på fertiliteten är fortfarande okända.
4. Om du dricker te är det till och med en bra idé att börja med att bara låta din tepåse stå i vattnet och dra i en minut istället för fem minuter. Detta kommer att ge ett svagare te, vilket också innebär mindre koffein.
Koffein påverkar infertilitet. Vetenskapen bakom varför och i vilka mängder forskas dock fortfarande på. Det är därför det är viktigt att minska eller ta bort koffein från din kost. Det kan vara svårt till en början eftersom det är i många av de olika dryckerna vi konsumerar och all mat med choklad, men om du och din partner arbetar på detta tillsammans kan du uppnå detta mål för att ta dig ett steg närmare att bli gravid som du är försöker göra. Läs mer om kostnaden för IVF-behandling. Besök National Fertility Link där du kan ta reda på vad din fertilitetsprofil är och vad vi kan göra för dig.
