Om du lider av illamående på morgonen , hoppas du förmodligen att det finns sätt att bota dina kräkningar och illamående. Du kan känna dig bekväm med att veta att illamående på morgonen vanligtvis inte varar efter första trimestern, men det hjälper dig inte att må bättre nu. Det här är några saker som du kan använda för att hjälpa dig behandla symtomen på din morgonillamående.
Vissa kvinnor använder vitaminer för att lindra sina symtom på morgonillamående. Du kan hitta olika vitamincocktails och kosttillskott som blir märkta som prenatala vitaminer. Vitamin B6 används ofta för att behandla och förebygga symtom på morgonillamående. Detta vitamin fungerar bäst när du tar det några timmar innan du vanligtvis upplever symtom på morgonillamående. Du bör se till att inte överdriva ditt B6-intag - det är en dålig idé att ta mer än 75 mg per dag. Detta vitamin liksom andra prenatala vitaminer är bra på att försvaga en kvinnas symtom på morgonillamående. Om du är intresserad av att använda vitaminterapi för att hjälpa dig hantera dina symtom på morgonillamående, prata med din läkare om det rätta sättet att göra det.
Att äta vissa livsmedel och undvika andra livsmedel kan hjälpa dig att minska styrkan av dina symtom på morgonillamående. Vissa livsmedel, som de som är feta och friterade, bör undvikas eftersom de kommer att göra din morgonillamående värre. Å andra sidan kan intetsägande livsmedel som kex, rostat bröd och flingor (särskilt de som är gjorda av fullkorn) vara till stor hjälp. Yoghurt är ett annat livsmedel som kan hjälpa dig att må bättre (även om detta vanligtvis inte är sant för försötad yoghurt). Försök att fördela ditt ätande på många små måltider istället för att bara äta ett gäng stora. Det är också en bra idé att vara uppmärksam på din kost så att du, om du märker att vissa livsmedel förvärrar dina symtom på morgonillamående, kan undvika dem. Det är bra att vila mycket under hela graviditeten, men det är inte en bra idé att lägga sig ner direkt efter att ha ätit mat eftersom det kan orsaka symtom.
Akupunktur är ganska effektivt för att behandla symtom på morgonillamående. Även om inte alla tror på akupunktur, sätter modern västerländsk medicin mer och mer förtroende för att använda den som en behandling för många olika problem. Kineserna har använt akupunktur i tusentals år och även om det inte är klart om dess förmåga att bota saker, är det ganska användbart för att minska symtomen. Om du är rädd för nålar (även sådana som inte gör ont som de som används i akupunktur), prova akupressur och zonterapi - dessa använder du vidrör och trycker på tryckpunkter på kroppen (och inte nålar) för att få samma resultat. Det är lätt att hitta någon som kan göra dessa behandlingar på dig, men du kan också lära dig hur du gör dem på dig själv. Du kan använda alla dessa saker som medel mot illamående på morgonen.
Sammanfattningsvis:det är vanligt att gå igenom en del obehag när man är gravid, men många av de symtomen (som illamående på morgonen) kan lätt lindras. Om du använder tipsen i den här artikeln (tillsammans med att titta på din diet och vila mycket) kan du enkelt behandla din morgonillamående. Träna för en karriär inom hemmascener från bekvämligheten av ditt eget hem om 14 till 21 dagar eller mindre! Våra homestaging-klasser kommer att lära dig alla aspekter av att iscensätta ditt hem plus att du listas i mycket synliga kataloger och har tillgång till exceptionella verktyg som hjälper dig att lyckas.
