Om du är en av de olyckliga kvinnorna som slutar med att ta itu med de obehagliga effekterna av illamående på morgonen, kan den där underbara glöden av graviditeten bli en matt skugga som fördärvar första trimestern. Och även om du sannolikt inte kommer att må lika bra som din allmänna hälsa före graviditeten, är det viktigt att komma ihåg att det finns botemedel mot illamående på morgonen som har fungerat för många kvinnor före dig.
Men om du lider av svåra kräkningar måste du rådfråga din läkare för att försäkra dig om att du inte blir uttorkad. I denna situation måste din hälsa och barnets behov övervakas för att säkerställa att det inte finns några onödiga biverkningar. Du riskerar inte bara att bli uttorkad, du kan även upptäcka att dina energinivåer minskar, vilket utsätter dig för ännu större risk. Men dessa fall är inte normen, så om du är som de flesta kvinnor, kan du hitta lite lättnad genom några av följande förslag:
Homeopati – Hitta en homeopat i ditt samhälle som kanske kan hjälpa dig och hitta något som kan ge dig lite lättnad. De är utbildade i att hjälpa till genom naturliga metoder, och kan ge dig förslag på dina egna förutsättningar.
Akupunktur - Den kinesiska utövningen av akupunktur har hjälpt till att lindra lidandet för många kvinnor med illamående på morgonen, genom att föra in nålar i specifika delar av kroppen som lindrar symtomen.
Emotional Freedom Technique (EFT) - EFT är en naturlig läkningsteknik som har blivit mycket populär bland kvinnor som lider av illamående på morgonen. Resultaten de hittar är otroliga, och det faktum att det är en helt naturlig metod för att lindra symtomen, och garanterar inga potentiella biverkningar för barnet, vänder sig kvinnor mer och mer till denna praxis. EFT är en form av akupunktur som kan utföras på egen hand, och den kräver inga nålar. Det fungerar genom att hitta tryckpunkter som kommer att bli av med symtom på alla åkommor - inklusive illamående på morgonen.
Aromaterapi - Vissa dofter kan ge lindring för många åkommor, inklusive illamående på morgonen. Lavendel, ros och kamomill är några som kan användas på egen hand eller kombineras för att lindra några av de mer besvärande symptomen. Det rekommenderas att blanda dem med en basolja för aromaterapi och sedan massera in dem direkt i huden eller lägga en droppe på en trasa som du kan sätta upp till näsan när illamåendet börjar komma.
Små, frekventa måltider - Att äta mindre måltider oftare hjälper din mage att hålla sig mer stabil. Även om du kanske inte känner dig hungrig när du är så sjuk, är det viktigt att se till att du får i dig tillräckligt med näring för ditt växande barn. Om du kan hålla dig från att bli för hungrig, eller magen från att vara helt tom, kommer du att upptäcka att du mår bättre.
Snacks vid sänggåendet – Som sagt är det viktigt att hålla magen från att bli tom. Men det har också föreslagits att dina blodnivåer sjunker på natten, vilket bidrar till det illamående som en gravid kvinna kan drabbas av på morgonen. Att äta ett mellanmål före sänggåendet hjälper till att förhindra lågt blodsocker.
Gå upp långsamt - Eftersom att gå upp ur sängen för snabbt på morgonen är en av de värsta sakerna du kan göra när du lider av illamående på morgonen, testa att ställa in alarmet lite tidigare och låt dig själv ligga i sängen i några minuter för att vakna . Om du kan, låt någon göra dig ett varmt te att smutta på medan du äter några kex innan du börjar dagen.
Alla kommer att ha sina egna triggers som gör att de känner sig sjuka, och när du väl lär dig vad dina egna är är det lättare att hitta det som fungerar för att klara av. Inte alla behandlingar för morgonillamående som nämns kommer att fungera för alla, men att prova ens ett eller två förslag kommer med största sannolikhet att ge dig ett visst mått av lättnad. En av de mest effektiva medicinerna för morgonillamående, EFT, förklaras i detalj - med fullständiga steg för steg instruktioner - i en mycket omfattande guide som du kan hitta recenserad på Hjälp med illamående på morgonen
