Om du är upplever morgonillamående, är du utan tvekan angelägen om att hitta effektiva botemedel mot illamående och kräkningar som detta tillstånd orsakar. Även om du förmodligen tröstas av vetskapen att illamående på morgonen sällan varar efter graviditetens tredje månad, kan du fortfarande dra nytta av något som hjälper dig nu. Det här är några saker du kan göra för att behandla dina symtom på morgonillamående.
Det finns några vitaminer som är botemedel mot illamående på morgonen. Du kan hitta olika formler och kosttillskott som är märkta prenatala vitaminer. Många kvinnor har funnit att vitamin B6 är effektiv behandling av illamående på morgonen. Om du tar detta vitamin flera timmar innan du vanligtvis känner dig sjuk, kanske du kan förhindra det, eller åtminstone minska svårighetsgraden av det. Du bör dock inte ta för stora mängder vitamin B6, och den rekommenderade dosen är vanligtvis inte mer än 75 mg per dag. Detta tillsammans med andra prenatala vitaminer kan hjälpa till att minska symtomen på morgonillamående. Du bör fråga din läkare om att använda vitaminer och kosttillskott om du vill använda dem som medel mot illamående på morgonen.
Du kan hjälpa till att minska symtomen på morgonillamående genom att äta vissa livsmedel och undvika andra. Det finns vissa livsmedel, som de som är feta eller friterade, som bör undvikas så mycket du kan eftersom de kan öka dina symtom. Intetsägande mat, å andra sidan, som rostat bröd, flingor och kex (särskilt fullkornsmat) kan hjälpa dig att må bättre. Yoghurt, om den inte är supersöt, är en annan mat som du kanske tycker är bra. Försök att fördela ditt ätande på många små måltider istället för att bara äta ett gäng stora. Du bör också vara uppmärksam på din kost och observera vilka livsmedel som gör din morgonillamående värre så att du kan hålla dig borta från dem. Det är bra att vila mycket under hela graviditeten, men det är inte en bra idé att lägga sig ner direkt efter att ha ätit mat eftersom det kan orsaka symtom.
Akupunktur är ganska effektivt för att behandla symtom på morgonillamående. Även om inte alla tror på kraften i akupunktur, finner många medicinska experter att det är ganska användbart för att behandla en mängd olika tillstånd. Kineserna har använt akupunktur i tusentals år och även om det inte är klart om dess förmåga att bota saker, är det ganska användbart för att minska symtomen. Även om akupunkturnålar inte gör ont är många rädda för dem; om du är en av dessa personer, överväg att titta på akupressur och zonterapi som använder tryck och beröring istället för nålar. Du kan antingen söka behandling hos en professionell eller lära dig hur du tränar akupressur på dina egna tryckpunkter. Alla dessa kan vara till hjälp som morgonillamående.
Sammanfattningsvis, medan vissa obehag är normalt under graviditeten, är det lätt att behandla vissa av dem (som morgonillamående). Om du lär dig att titta på din diet, vila när du behöver och tillämpa ovanstående åtgärder, kan du minimera obehaget av illamående på morgonen. När någon får ett nytt barn får de många presenter. Vanligtvis befinner de sig med ett överflöd av blommor och gosedjur. Varför inte överväga presentkorgar för babyn och föräldrarna. Vår presentkorg för nyfödda bebisar är en fantastisk present och de flesta kommer med minnessaker, filtar, skallror och mer!
