D-vitamin och moderskap

D-vitamin har fått mycket positiv press nyligen, men detta bra graviditetsnäring har så många ytterligare funktioner i kroppen. Vitamin D:s roll är i grunden kalciumunderhåll; i denna roll upprätthåller den de hälsosamma kalciumnivåerna i dina ben. När du är gravid kan D-vitamin fungera på liknande sätt. Men detta individuella vitamin berör också hundratals diskreta gener och påverkar många områden av välbefinnande.

Forskningen kring D-vitamin växer dag för dag, och nyligen har American Academy of Dermatology uppdaterat sina rekommendationer för att varna allmänheten för att inte få tillräckligt med D-vitamin. D-vitaminbrist är där du inte har den optimala mängden D-vitamin som cirkulerar i din kropp, men har inte identifierbar brist på näringsämnet. Med hänvisning till deras nya riktlinjer är American Academy of Dermatologys nya vägledning följande:

"Vitamin D-positionsförklaringen stöder Akademins långvariga övertygelse om säkra sätt att få detta viktiga vitamin - genom en hälsosam kost som innehåller livsmedel som är naturligt rika på D-vitamin, D-vitaminberikade livsmedel och drycker, och D-vitamintillskott," sade David Pariser, ordförande för American Academy of Dermatology.

"Den uppdaterade rekommendationen för individer som använder dagligt solskydd erkänner att samtidigt som det är viktigt att skydda huden från de skadliga strålarna från solen, så är det viktigt att bibehålla tillräckliga D-vitaminnivåer. Oro för D-vitamin bör inte leda till att människor avstår från solskydd, utan snarare. uppmana till ett samtal med sin läkare om hur man säkerställer tillräckligt och säkert D-vitaminintag samtidigt som man skyddar sig mot hudcancer."

Ändrar detta vägledningen om D-vitamin och graviditet? Inte specifikt. Du bör fortfarande få acceptabel solexponering för att tillverka vitaminet och skaffa resten genom en hälsosam och balanserad kost. Tillskott kan också hjälpa till. Ett bra alternativ till naturliga vitaminer är de lättätade mjuka tuggbenen från Bloomen Nutrition. Med folsyra, vitamin D och omega 3 fiskoljor, prova dessa fantastiska mjuka tuggar idag.