Medan illamående på morgonen är en del av att vara gravid, och varje gravid kvinna upplever det, vill du ändå inte behöva leva genom symptomen. Och det vore skönt om morgonillamåendet bara slog till under morgontiden, men så är det tyvärr inte alltid. Du är på väg att lära dig några botemedel som kan hjälpa dig att lindra dina symtom på morgonillamående.
Många människor vet inte detta men ingefära är ett bra helt naturligt svar på symtom på morgonillamående. Ingefära används flitigt, särskilt i Asien, som ett botemedel mot mag- och matsmältningsproblem. Ingefära fungerar utmärkt när du känner dig illamående och det är därför folk tar det när de känner åksillamående eller illamående på morgonen. Ingefära kan antingen kokas för att göra ginger ale, den kan användas för att göra ingefärste, eller den kan till och med malas upp för att användas som krydda i maten. Om du ska dricka ingefärste, håll dig borta från prylarna i affären och gör din egen genom att koka färsk ingefära i vatten, eftersom det blir mycket bättre och starkare. Använd bara alla naturliga ingefärsöl om du ska dricka det för din morgonillamående. Men du kan gå långt genom att bara använda ett rivjärn för att lägga lite färsk ingefära i maten. Alla dessa metoder hjälper dig att hitta lindring från symtom på morgonillamående.
Vissa vårdpersonal tror att blodsockret är kopplat till illamående på morgonen, så se till att ditt blodsocker alltid ligger inom normala intervall. Detta innebär att äta små måltider under hela dagen. Du kanske till och med går så långt att du vaknar mitt i natten för att äta en liten måltid så att du inte går så länge utan något att äta. Du kan till och med ha en liten skål med nötter vid din säng, samtidigt som du ser till att inte ha något sött, så att du alltid har tillgång till dem. Försök att hålla dig borta från alltför bearbetade livsmedel och godis eftersom de kan orsaka förödelse på dina blodsockernivåer. Försök att äta främst grönsaker och mat som innehåller mycket protein och fiber. Många kvinnor tycker att kontroll av sitt blodsocker är en av de bästa behandlingarna för morgonillamående.
Om du verkligen vill hålla dig borta från illamående på morgonen, avstå från att lukta på något som får dig att känna illamående. När du blir gravid är ditt luktsinne ofta starkare och det betyder att det kommer att finnas lukter som får dig att känna att du måste kräkas. Du kanske inte har samma känslighet som nästa kvinna, men lukter som cigaretter, parfymer och skräp är vanliga orsaker till illamående hos gravida kvinnor. Var aldrig rädd för att säga ifrån när någon bär en doft som stör dig, även om det är din man. När det är möjligt, undvik helt enkelt lukter som stör dig. Om du går in i en anläggning eller ett hem där dofter gör dig illamående, var inte rädd för att vänta utanför. Du kanske också vill hitta någon som kan byta din kattlåda eller ta ut ditt sopor medan du är med barn. Detta kanske inte botar din morgonillamående, men det kan minska några av symptomen.
Morgonillamående varar vanligtvis inte längre än till andra trimestern av graviditeten, men medan du har det kan det vara extremt obehagligt. Se bara till att du får massor av vila, ät när du känner dig hungrig och använd ovanstående medel för din morgonillamående och din första trimester kommer att vara över innan du ens inser. Intresserad av tips för att leva en hälsosam livsstil? Vi är din hälsoguide för att äta bra och leva ett aktivt liv.
