Tidiga tecken på graviditet &gå ner i vikt efter graviditeten

Du kan ha tur. Jag var - bara en gång. När min mellandotter föddes vägde jag faktiskt 10 kilo mycket mindre än jag hade när jag blev gravid med henne. Det är dock inget du kan lita på, och det kan jag berätta för dig av erfarenhet också. Nästan alla kvinnor börjar sina liv som en nybliven mamma med ytterligare 8 till 15 pund som de inte hade innan de föddes.

Det finns en riktigt bra anledning till det. Gud skapade våra kroppar med näring i åtanke. En del av den vikt som du går upp under graviditeten var avsedd att vårda ditt barn efter födseln. Medan din kropp kräver ytterligare 300 kalorier varje dag för att klara av ditt barns näringsbehov under graviditeten, behöver en ammande mamma minst 500 extra kalorier varje dag för att göra tillräckligt med mjölk och hålla sig frisk. Din kropp lagrar lite extra näring efter förlossningen ifall det inte finns tillräckligt med mat för dess behov när det är dags att mata det nya lilla djuret.

Om du ammar är det en viktig del av de goda nyheterna. Du kommer automatiskt att bränna ytterligare femhundra kalorier varje dag - vilket gör det betydligt enklare för dig att gå ner i vikt. Egentligen behöver du kanske inte göra något speciellt alls för att gå ner i vikt. Fokusera bara på att äta en vanlig, hälsosam, välbalanserad kost. Om du inte ammar kommer du inte att ha det lika lätt. Din koncentration bör fortfarande vara på hälsosam kost, med måttlig träning för att bränna extra kalorier.

Här är fler goda nyheter för nyblivna mammor. Att träna är lättare. Egentligen är det inte riktigt korrekt. Att bränna fler kalorier är lättare. Att gå ensam i en timme bränner 200 kalorier. Att gå medan du skjuter en barnvagn ökar den siffran avsevärt. Skjut en barnvagn uppför, och den är ännu högre. Du kommer att få extra plikt av saker du inte på något sätt tänkt på som att lyfta vagnen och bilbarnstolen i och ur bilen, bära barnet upp och ner för trappor och helt enkelt bära barnet.

Ändå. Om du upplever dig själv med envisa kilon som helt enkelt inte kommer av, är fysisk träning tillsammans med en måttlig minskning av kalorier vägen att gå. Ungefär som att graviditet inte är tiden för viktminskning, precis efter graviditeten är det inte dags att stressa din kropp ytterligare med allvarliga kostrestriktioner. Sträva efter att gå ner runt ett pund i veckan, men chansen är stor att du kommer att märka att det går snabbare än så. Att vara mamma är verkligen ett energiskt förslag! Om du vill ha mer information om graviditetsfrågor online, läs inte bara omhaschade artiklar på nätet för att undvika att bli lurad. Gå här:Tidiga tecken på graviditet