De bästa idéerna för att bli gravid är att känna till din reproduktionscykel, förstå befruktningspositioner och lyssna på din allmänna hälsa. Att bli gravid och bli gravid är en underbar händelse som är komplex, tillfredsställande och spännande. Här är 7 bästa tipsen för att bli gravid:
1. Var medveten om din mest fertila tid - i allmänhet sker ägglossningen cirka 14 dagar innan din nästa mens börjar. Så om din cykel är en 28-dagarscykel kan det göra dag #14 till din mest fertila (dag #1 är den första dagen som din senaste mens började) Om din är en 30-dagarscykel kan dag #16 vara tiden att gå på det.
2. Övervaka din basala kroppstemperatur - du behöver en billig basaltermometer för att kartlägga de små höjningarna av din kroppstemperatur vid uppvaknandet varje dag som indikerar din fertila tid.
3. Observera livmoderhalsslem - detta kan säkert vara ett av de bästa tipsen för att bli gravid eftersom ägglossning orsakar en förändring av livmoderhalsslemmets utseende och konsistens. Genom att titta på dig själv varje dag kommer du att kunna se de "äggviteliknande" vaginal flytningar som tyder på ägglossning och fertil tid.
4. Ha sex med hjälp av missionärspositionen - den beprövade 'man-on-top'-positionen arbetar med gravitationen för att uppmuntra spermaflödet hela vägen till livmodern för att maximera chansen att en spermie förenas med ägget och orsakar befruktning. Bland de associerade bästa tipsen för att bli gravid är - direkt efter utlösning kan kvinnan stanna på rygg med benen böjda några minuter för att ytterligare maximera spermaflödet mot livmodern.
5. Eliminera rökning och alkohol - inte bara kommer att gynna din hälsa att göra detta, när du blir gravid kommer du inte att utsätta fostret under utveckling för de farliga effekterna av rökning och alkohol.
6. Ta det bästa vitamin/mineral/näringstillskottet du kan se – att ta ett av de billiga en-om-dagen-vitaminerna är med största sannolikhet ett slöseri med tid och pengar. Vitaminer och mineraler är bara början. Att konsumera ett högkvalitativt, brett spektrum näringstillskott hjälper till att fylla i de dietmässiga luckorna som alla kommer att ha. Kroppen behöver och kommer att använda näringsämnen som aminosyror, antioxidanter, bioflavanoider, neuronäringsämnen, enzymer tillsammans med andra näringsämnen som L-karnosin, alfaliponsyra, acetyl L-karnitin och så vidare.
7. Anta en hälsosam livsstil - detta är bland de viktigaste bästa tipsen för att bli gravid. Hälsosamt liv inkluderar att äta en förnuftig kost med kosttillskott, tillräcklig sömnkvalitet, hantera stress, rättvis träning och viktkontroll.
Och slutligen, bara slappna av och njut av din partner. Att försöka för hårt är inte ett av de rekommenderade bästa tipsen för att bli gravid.
Din önskan att bli gravid och få det barnet kommer att ha ännu mer värde för dig om det betyder att du kommer att ta mycket bättre hand om dig själv och din partner. Det betyder inte bara att du blir friskare, det indikerar också att du kommer att förbättra möjligheterna att få ett friskare barn. Om du vill ha mer information om tidiga tecken på graviditet, läs inte bara omhastade artiklar på nätet för att undvika att bli lurad. Gå hit:Prenatal träning
