Ryggsmärtor i tidig graviditet är ett vanligt och normalt fenomen. I de tidiga stadierna av graviditeten upplever de flesta blivande mödrar ryggsmärtor och det skulle inte avta på cirka 20 veckor. På grund av uppmjukningen av de stödjande ligamenten och diskarna på grund av ökningen av progesteronhormoner, uppstår ryggvärk och spasmer. Andra gånger kan urinvägsinfektion under graviditeten också orsaka ryggsmärtor. Förändringen i hennes tyngdpunkt och ökad vikt är också orsaker till ryggvärk och smärtor.
Träning är den säkraste och viktigaste behandlingen för ryggsmärtor i början av graviditeten.
Under tidig graviditet är vissa mediciner mot ryggrelaterad smärta kontraindicerade. För att lindra ryggsmärtor kan du prova att göra några enkla men effektiva övningar som att böja knäna och lyfta huvudet vid utandning, och till och med promenader och mini crunches. Gravida kvinnor kan hjälpa till att lindra sina ryggsmärtor genom att prova dessa övningar.
Andra saker som spelar en viktig roll för att förebygga ryggsmärtor i början av graviditeten är rätt kroppshållning och bra kroppsmekanik. För att förebygga ryggsmärtor skulle den rätta kroppsställningen stå rakt och högt. Korrekt hållning är viktigt inte bara i början av graviditeten, utan även före det.
När gravida kvinnor drar tillbaka sina axlar under sen graviditet för att försöka kompensera för den extra vikten, skulle resultatet bli en ryggbelastning. Gravida kvinnor kan hjälpa till att minska denna smärta genom att ofta ändra sina sittställningar och inte stå under långa perioder.
Andra sätt att hjälpa till att eliminera ryggsmärta under tidig graviditet inkluderar mycket vila och sömn. Försök att undvika ansträngande aktiviteter och ta ordentliga viloperioder. Att göra vanliga yogaövningar kan också hjälpa till att bli av med mindre smärtor. Om smärtan fortsätter är det bäst att se din läkare och be om rätt medicinering. Sjukgymnastik skulle vara ett förslag från vissa läkare.
Under tidig graviditet, andra effektiva sätt du kan prova är att få massage eller använda speciella madrasser för att lindra ryggsmärtor under tidiga graviditeter. Upptäck det bästa webbhotellet - ChimeHost specialiserar sig på obegränsad värd, delad webbhotell, vps-värd och dedikerade servrar.
