Det finns tider när man skaffar barn går det inte så lätt. Det finns många saker som kan ha lett till ett sådant misslyckande. Bland faktorerna kan ha varit maten du får i dig. Har du funderat på vad du ska äta när du försöker bli gravid? Vi har här några av de livsmedel som måste ätas under graviditeten som kan öka dina chanser att bli gravid.
Folsyra spelar en stor roll för att förhindra neuralrörsdefekter. Det förebygger också risken för hjärtinfarkt, stroke, diabetes och cancer. Ett dagligt intag av 400 mg folsyra anses vara tillräckligt. Det finns också naturliga källor till folsyra. Att konsumera massor av gröna och bladgrönsaker ger mycket folsyra. Att äta gott om grönsaker bör inte oroa dig. Folsyra är förknippat med den vattenlösliga klassen av näringsämnen, det antyder att oavsett hur mycket av detta som tas i kroppen, kommer det alltid att tvättas ut naturligt ur kroppen genom urinen. Eftersom det är ett vattenlösligt näringsämne, elimineras det lätt genom tillagning. Det rekommenderas att du tar in de gröna grönsakerna, okokta.
Det är vanligt att tro att din kropp saknar tillräckliga mängder folsyra. De flesta gravida kvinnor kommer sannolikt att ha brist på detta näringsämne om det inte finns några tillgängliga kosttillskott som innehåller folsyra. Ha ett normalt intag av läkare ordinerad folsyra varje dag.
Det finns också livsmedel som du bör undvika att ta i. Bland dessa livsmedel finns koffein som är naturligt en ingrediens i choklad, kaffe, läsk och flera andra. Att dricka 2 koppar kaffe per dag borde inte orsaka någon skada. Att dricka mer än 2 koppar kaffe på en dag anses vara farligt för din fertilitet.
Även om fisk är en populärt känd hälsosam mat, finns det sorters fiskar som har hög kvicksilverhalt. Bland de fiskar som ska undvikas är makrill, svärdfisk och kakelfisk.
Att avstå från att äta bearbetad mat är fördelaktigt både för din hälsa och din fertilitet. Konserveringsmedlen och andra skadliga kemikalier som finns i bearbetade livsmedel orsakar inte bara infertilitet, de orsakar också många hälsoproblem som cancer.
Du bör också sluta röka och dricka för mycket. Dessa felaktiga vanor kan leda till massor av faror för din fertilitet, om inte ditt barn under utveckling. För att inte tala om de utmaningar som det orsakar för din allmänna hälsa. Även om en spruta alkohol inte kommer att göra dig någon skada, kommer för mycket av detta säkert att påverka din graviditet negativt.
Nu när du har lärt dig vad du ska äta när du försöker bli gravid, måste du komma ihåg något. Att äta dessa typer av livsmedel är inte ett botemedel mot infertilitet; det är fortfarande ett primärt krav att du kan bli gravid innan den här typen av diet kan hjälpa dig. När du vill bli gravid måste du anstränga dig mer för att nå framgång. Kom ihåg alla dessa tips om vad du ska äta när du försöker bli gravid
