Det är extremt vanligt att en nybliven mamma blir överviktig efter att ha fött sitt barn, och en av de mest populära internetsökningarna för viktminskning är faktiskt "Hur gör jag" Bli smal igen efter graviditeten?
Det är lite annorlunda än det vanliga ropet på hjälp för att bli smal eftersom det är en av de där "oundvikliga" konsekvenserna och egentligen inte alls självförvållade. Ingen kropp skulle någonsin säga till en snart blivande mamma "sluta äta så mycket" eftersom det är en del av att vara gravid. En hälsosam aptit är bra för mamman och även bra för bebisen, och om resultatet innebär att man lägger på några stenar så är det så.
Problemet uppstår när barnet har fötts och att gå ner de extra kilona för att bli fin och smal igen. Det är klart att livet blir mer hektiskt för en nybliven mamma och även om denna ökning av aktivitet kommer att bränna bort en viss mängd övervikt finns det andra faktorer inblandade, som dålig kost (att bara äta vad du kan) och dålig rutin (bara äta när du kan) som motverkar viktminskning.
Så vad kan hjälpa en nybliven mamma att bli smal igen efter en graviditet?
Vi har redan tagit upp problemet med att äta skräp. Detta är ett av de stora problemen och måste därför tänkas igenom. Försök och planera för detta genom att ha massor av hälsosamma alternativ nära till hands, som frukt, nötter och kex med låg fetthalt. Försök att inte äta lättare fet eller sockerrik mat.
Du kan också försöka ersätta alla sockerhaltiga drycker som juicer och läsk med vatten eller smaksatt vatten. Detta kan göra en enorm skillnad eftersom att undvika höga nivåer av socker är ett måste!
Äntligen kan du försöka hitta en liten plats, till och med 15-20 minuter per dag för att göra lite lätt träning som att sitta upp för att bara försöka få tillbaka lite ton. Att tona din kropp igen gör också att du ser smal ut igen. Det finns andra enkla sätt att öka träningen, som att gå till den lokala butiken med barnet i en barnvagn eller kanske bära barnet i en bärsele ibland. Om du vill bli smal snabbt efter graviditeten, använd en ny rutin för att bli smal igen i en fråga. på några veckor.
